vyčerpanost

Vyčerpanost – nepodceňujte ji

Vyčerpanost se v dnešní době projevuje stále častěji. Podepisuje se pod fyzické a i psychické zdraví člověka. Vyčerpanost, opotřebení, nedostatek energie, ztráta entuziasmu,… pokud i vy něco z tohoto cítíte jste na nejlepší cestě k vyčerpanosti. Obsah článku Vyčerpanost versus únavaVyčerpanost versus stresFyzické vyčerpáníSymptomy svalové únavyPříznaky vyčerpáníPsychické příznaky vyčerpáníFyzické příznaky vyčerpáníVyčerpanost v zaměstnáníPříčiny vzniku vyčerpáníVyčerpání z teplaPříznaky vyčerpání z…

Čti víc
léčba deprese

Léčba deprese – jaké jsou možnosti?

Deprese je vážné mentální onemocnění, které může způsobovat potíže a trápení nejen vám, ale v konečném důsledku i vašim blízkým. Nejednou se stává, že vyústí až do pokusu o sebevraždu. Existuje několik typů deprese a stejně se deprese liší iv závažnosti jejích projevů a vlivu na život konkrétního člověka. Léčba deprese proto vyžaduje individuální přístup, protože, co platí na jednoho, nemusí na…

Čti víc
stres

Co je stres a jak se ho zbavit?

Vždy když nám do života vstoupí zátěžová situace pocítíme stres. V dnešní době se s takovými situacemi setkáváme často, i několikrát denně. Není se čemu divit, že stres je chorobou nejnovější doby. Obsah článku Co je stres a kdy dochází ke stresuReakce organismu na stresDobrý sluha, ale špatný pánPozitivní stresNegativní stresŽádaný (specifický) stres – adrenalinové sportyStresové hormonyAdrenalin –…

Čti víc
spánek

Poruchy spánku – existuje základních 8 poruch

Přibližně jednu třetinu populace trápí poruchy spánku. Nejde o občasné probdělé jedné noci, pozdní spaní, či příliš brzké vstávání. Pokud se vám to přihodí čas od času není to špatné. Problém nastane pokud u vás propuknou poruchy spánku. Obsah článku Nepodceňujte poruchy spánkuKolik spánku potřebujemePoruchy spánku se mohou týkat i vásNásledky nedostatku spánkuZákladní rozdělení poruch spánkuDruhy poruch spánkuInsomnia…

Čti víc
nespavost

Nespavost – nejčastější porucha spánku + tipy na léčbu

Obsah článku Nespavost – dejte si na ni pozor.Příčiny nespavostiFyzické problémyPsychické problémyŽivotní stylMozekPříznaky nespavostiDlouhodobý nedostatek spánku může být příčinou vzniku dalších nemocíNespavost v těhotenstvíDiagnostikováníLéčba nespavostiZměna životního styluKognitivně – behaviorální terapieLékyChirurgický zákrokZajímá vásCo způsobuje nespavost?Co pomáhá na nespavost?Co dělat na nespavost a se jí zbavit?Jak léčit nespavost? Nespavost – dejte si na ni pozor. Nespavost znamená…

Čti víc
koncentrace

Poruchy koncentrace – nepodceňujte je

Poruchou koncentrace, problémem soustředit se občas trpíme všichni. Nemůžeme se soustředit, neumíme udržet pozornost, nedokážeme jasně přemýšlet a zaměřit se na konkrétní problém. Únava, vyčerpanost, emoční stres, mnoho problémů najednou, ale i obyčejná lehká chřipka mohou způsobit problémy s koncentrací. Za těmito problémy mohou být i hormonální změny (těhotenství, menopauza), ale i množství zdravotních problémů.…

Čti víc
jak se uklidnit?

Jak se uklidnit? 9 skvělých tipů!

Všichni máme jednou za čas (někteří možná i častěji) den, kdy jsme ve stresu, smutní či nervózní a potřebujeme se uklidnit. Stres je každodenní součástí našich životů a pomáhá nám vyrovnat se se situacemi, do kterých se dostaneme. Tento druh stresu, který nám pomáhá překonat různé překážky, nazýváme eustres nebo dobrý stres. Obsah článku Jak se uklidnit při stresu,…

Čti víc
bolest srdce

Bolest srdce – často vzniká i ze stresu

Srdce je orgán, který pracuje nepřetržitě. A to doslova. Nejsou povoleny žádné přestávky. Už v bříšku srdíčko plodu bije a začíná plnit svou hlavní a mimořádně významnou funkci, a to distribuci krve do celého organismu, která s sebou nese kyslík a živiny. Právě tlukot srdce je jedním z hlavních vitálních projevů člověka před i po porodu. Natrvalo se zastaví až…

Čti víc