Léky na stres – občas jsou opravdu potřebné

Stres je novodobá generační choroba, kterou denně zažívá miliony lidí. Je zcela normální, že někdy zažíváme stres, problém je pokud se stává naší Každ odennou situací. naše tělo reaguje na situace, v jejichž se dostáváme do „úzkých“ stresem a je to jeho přirozená reakce. Nicméně je to velmi nezdravé, vede to k poruchám spánku, špatné psychice a mnoho dalším zdravotnímproblémem.

Mnoho lidí reaguje na stres zlozvyky, jako jsou například kouření, přejídání, pití alkoholu atd. No těmito zlozvyky svému tělu ještě více škodí.

TIP pro vás:Berete neustále léky na depresi a úzkost?? Jste frustrován z neúčinných výživových doplňků? Hledáte něco přírodní a účinné?StressFix je unikátní preparát složený z extrahovaných přírodních složek, jehož cílem je snižovat stres✔️, odbourávat úzkostné stavy✔️ a hlavně pomoci při léčbě depresie✔️Přečtěte si více o Stressfix-e➡️  nebo se podívejte na jeho složení?.

Existuje hodně řešení, jak se zbavit stresu a jedním z nich jsou léky na stres. Pokud se chcete dozvědět více, než se zbavit stresu, a to nejen pomocí léků tak čtěte dále.

Příčiny stresu

Prvním krokem, jak se zbavit stresu je zjistit jeho příčinu. Příčiny proč někdy zažíváme stres jsou různé no můžeme ho rozdělit na tyto čtyři typy:

Stres z nebezpečí – věštci lidé spolu se zvířaty mají společnou reakci na situaci, v níž se cítí být ohrožen. Tato stresová rea kce má dvě možnosti. Je to buď zůstaň a bojuj nebo uteč. V těchto situacích je pro vás stres ochraňujícím faktorem, protože ve vašem těle vznikne adrenalin, který otupí bolest a zvýší výbušnost, tímto máte větší šanci reagovat předchozími dvěma mo žnosti.

Vnitřní stres – určitě jste se někdy přistihli při obavách z věcí, s kterými nemůžete udělat nic nebo jste na tyto obavy neměli vůbec důvod. Tento stav se nazývá vnitřní stres. Existují lidé, kteří jsou závislý na uspěchaném životním stylu. Tato závislost je důsledkem stresu. Tito lidé dokonce vyhledávají stresové situace a cítí stres i z věcí, které jsou absolutně zanedbatelné.

Environmentální stres – tento typ stresu způsobuje například hluk nebo pracovní nátlak. možná znáte situaci ze školy, kdy jste psali písemku no nevěděli jste se soustředit, protože vás vždy něco vyrušovalo. Byly to nějaké rušivé zvuky nebo někdo vyprávěl. A přesně tehdy jste prožívali environmentální stres. Pokud se naučíte identifikovat tento typ stresu tak je to velmi dobré, protože v budoucnosti se mu budete vědět vyhnout.

Únava a propracovanost – tyto dvě příčiny stresu jsou nejnebezpečnější. Nejnebezpečnější, proto neboť lidé v tomto stavu si myslí, že ho nevědí kontrolovat. trvá dlouho, dokud se dostaví důsledky, které se mohou těžko podepsat na našem těle. propracovaný nebo unavený můžeme být ze školy a z práce. Lidé, kteří prožívají tyto dva stavy většinou nevědí zvládat svůj čas, nevědírelaxovat a odpočívat.

Léky na stres (antidepresiva) – seznam

Olwexya 150mg

Toto antidepresivum patří do skupiny inhibitorů. Používá se při léčbě deprese, generalizované úzkostné poruchy, sociální úzkostné poruchy a panické poruchy.

Dávkování: obvyklá dávka je 75mg denně

Vedľaj ší účinky: neprojeví se u všech uživatelů. Pokud ano, tak jsou to většinou:

Balení obsahuje: 28 tablet

Cena: 4,35 € (maximální cena)

Více informací v tomto odkazu.

Agomelatin Mylan 25mg

Tento přípravek s obsahem agomelatinu patří do skupiny antidepresiv. dospělý lidé ho používají při léčbě deprese a její příznaků.

Dávkování: 25mg každý den před spaním

Vedlejší účinky: většinou se projeví při prvních dvou týdnech užívání a může to být:

Balení obsahuje: 28 tablet

Cena: neregulovaná

Více informací v tomto odkazu.

Deprim 60mg

Tyto léky obsahují třezalku tečkované. Používá se na léčbu různé závažných úrovní depresivních stavech. Rovněž na léčbu její příznaků jako je například apatie, náladovost, nedostatek energie, melancholie a úzkost.

Dávkování: 2 tablety 3 krát denně

Vedlejší účinky: velmi vzácné. Mohou to být:

Balení obsahuje: 30 tablet

Cena: 3,05 €

Více informací v tomto odkazu.

Citalec 10 Zentiva

Seropram je antidepresivum, který patří do skupiny selektivních inhibitorů. Používá se na udržovací léčbu deprese, která pomalu ustupuje.

Dávkování: je určeno lékařem, který léky předepisuje. Obvykle je to 20mg denně.

Vedlejší účinky: neprojeví se u všech uživatelů. Pokud ano, tak jsou to většinou:

Balení obsahuje: 30 tablet

Cena: 1,50 € (maximální cena)

Více informací v   tomto odkazu .

Pokud se chcete Dozvídáme Et o antidepresiv více tak si pozorně tento článek: Antidepresiva – úleva zda potíže?

Coaxil

Tento lék z řady antidepresiv obsahuje účinnou látku tianeptin. Je předepisován při léčbě různé závažně j deprese.

Dávkování: doporučuje se 3 tablety denně. lékař může určit jiné dávkování.

Vedlejší účinky: neprojeví se u všech uživatelů. nejčastěji vedlejší účinky:

Balení obsahuje: 30 tablet

Cena: 6,82 € (maximální cena)

Více informací v tomto odkazu.

Přírodní léky na stres

Jednou z možností jako se zbavit stresu jsou přírodní léky na stres. Každý ví, že se nedá vyhnout stresu nebo je to velmi obtížné. Proto je prospěšné a k začneme užívat přírodní léky, které nás dostanou do větší pohody a alespoň z části nás zbaví stresu (pokud ne úplně). Už po staletí užívali lidé různých kultur byliny na snížení stresu. Pojďme se podívat na to, které to jsou:

StressFix

Ashwagandha

Tuto látku známe i pod pojmem „indický ženšen „nebo“ zimní třešeň „. V ajurvédské medicíně se používá již něco přes 2500 let. je schopná dodávat tělu:

• energii
• snižovat stres
• pomáhá oddálit únavu
• snižuje zánět a infekci.

Z   hlediska vědy: v roku 2012 se uskutečnila št udí, která je zveřejněna v časopise Indian Journal of Psychological Medicine. Během této studie dostávali pacienti 300mg extraktu z ashwagandhy 60 dní. Po skončení zjistili, že pacienti vnímají stres o 44% méně a hladina kortizolu (stresový hormon) klesla o 28%.

Formy:

• čaj
• kapsle
• tekutý extrakt
• prášek, který se přidává do jídla

Tulsi (posvátná bazalka)

Tato „královna bylinek „je silný antioxidant. Používá se na léčbu různých onemocnění ale největší potenciál má při boji se stresem.

Další účinky:

• přináší uklidňující energii a pocit pohody
• podporuje zdraví srdce
• snižuje hladinu cukru v krve

Z   hlediska vědy: v studii z   roku 2012, která je publikována v časopise Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine se zúčastnilo 158 lidí, kteří právě prožívali vysoko stresové období. První část lidí DotA „placebo“ a druhá část dostala tulsi. Výzkum trval 42 dní a po jeho skončení se zjistilo, že druhá skupina lidí, která nedostala placebo ale tulsi měla o 39% sníženýstres jako první skupina. Zároveň pacienti neuvedli žádné vedlejší účinky.

Formy:

• čaj
• tobolka
• prášek

Meduňka lékařská

Tato rostlina je známá pro její anti- stresové účinky. Využívá se v medicíně již tisíce let. Její příjemná chuť a vůně super způsob jako si zlepšit náladu a uklidnit se.

Účinky:

• snižuje stres
• pomáhá při nespavosti
• zklidňuje

Z   hlediska vědy: v jedné studii z roku 2011 dostávali pacienti 300mg meduňky lékařské dva krát denně během 15 dní. Tito pacienti trpěli v té době úzkostí a nespavostí. Tato zázračná bylina snížily u pacientů úzkost o 18% a nespavost až o 42%.

Formy:

• čaj
• sirup
• je přidávána do vody

Kurkumin

Jak první a zároveň i nejdůležitější při této látce třeba zmínit, že má velmi hodně pozitivních účinků na naše tělo, co zněj dělá jednu z nejdůležitějších látek na světě.

Účinky:

• zmírňuje stres a úzkost
• protizánětlivé účinky
• antioxidační účinky
• mnoho dalších …

Z   hlediska vědy: v studii z roku 2015 (publikovaná v časopise Journal of Psychopharmacology) podávali lidem ve věku od 65 let po 85 let 400mg kurkuminu. Účastníci zaznamenali změny už po jedné hodině od užití. věděli déle udržet pozornost a lépe se soustředit při zadaných úlohách. Dlouhodobé užívání zmírnilo únavu, zlepšilo paměť a náladu a celkovou spokojenost.

Formy:

• tablety
• prášek

Tipy jako se zbavit stresu bez léků

Pro případ, že nechcete užívat žádné léky proti stresu jsou i jiné možn osti jak s ním skoncovat. podívejme se na to, které to jsou:

Pohyb

Pohyb musí být na prvním místě, protože je to asi nejsilnější zbraň v boji proti stresu. Je menší pravděpodobnost, že bude člověk, který pravidelně cvičí zažívat stres nebo úzkost poměrně často. Proč je to tak? protože:

• cvičení snižuje v těle kortizol (stresový hormon)
• uvolňuje do těla endorfiny, díky kterým máme dobrou náladu
• zlepšuje spánek
• zvyšuje sebevědomí, které podporuje psychickú pohodu a celkovou spokojenost člověka

Pokud se ptáte, který pohyb je proti stresu nejlepší tak odpověď je KAŽDÝ! Každé uvedení těla do fyzického stresu zmírňuje psychický stres.

Aromaterapie

Aromaterapie je používání vůní na ZLEPŠENÍ nálady. Vůně éteru ckých olejů nebo vonných svíček příznivě ovlivňují na uklidnění, snížení stresu a relax.

Nejvíce uklidňující vůně jsou:

• levandule
• růže
• bergamot
• heřmánek
• santálové dřevo
• pomerančový květ

Omezte kofein

Jelikož citlivost na kofein je u lidí různá tak se nedá s určitostí říci, že omezení kofeinu musí pomoci každému. Pokud po užití například kávy, energetického nápoje atd. pociťujete větší stres, úzkost nebo jste nervózní tak raději se tomu vyhněte.

Dejte si žvýkačku

Žvýkání žvýkačky může být správná volba pro rychlé uvolnění nervozity a stresu. Může to být způsobené tím, že pokud žujete žvýkačku máte podobné mozkové vlny jako u lidí, kteří jsou klidný. dalším důvodem může být, že žvýkačka zvyšuje prokrvení mozku.

Buďte co nejvíce se svými přáteli a rodinou

Není nic lépe jako když máte za sebou někoho kdo vás vždy podpoří a to hlavně v těžkých časech. Jedna studia prokázala, že hlavně ženy, které tráví čas s dětmi a přáteli mají zvýšenou produkci oxytocinu (hormon lásky) v těle. Jiná studia zjistila, že muži i ženy, kteří se nesocializujú mají větší tendenci prožívat stres a depresi.

Smích

Jaký účinek má smích na náš stres? odpověď na tuto otázku je pravděpodobně každému jasná. smích uvolňuje svaly a tím zmírňuje napětí. Pokud se budete smát často ta k to zlepší ne jen vaši náladu ale i imunitní systém. Vnést smích do každodenního života není jednoduché no stojí to za to. Vyhledávejte a prožijte co nejvíce času s lidmi, který jsou vtipní nebo neberte vše až tak vážně.

Začněte mluvit NE!

V živote nemůžete vyhovět každému a proto se naučte vyprávět ne. Pokud si na své ramena naložíte více povinností jako zvládnete, tak vaše úroveň stresu poroste prudce nahoru. V případě, že práci stíháte jen tak tak a tehdy vás někdo požádá o pomoc tak mu jednod ucho vysvětlete, že máte toho hodně a nemůžete mu momentálně pomoci.

Vyhněte se prokrastinácií

Slovo prokrastinace je čim dále tím více populární a to zejména u mladých lidí. Jednoduše řečeno, je to neustále odkládání povinností na později. Jenže přesně toto odkládání věcí vytváří stres, protože pokud stále něco odkládáme tak se nám to později nakupí a my neumíme co máme spíše dělat. Začněte si psát seznam věcí, které máte udělat, přidělte jim prioritu a začněte jednat! Jedinětímto způsobem se stresu vyhnete.

Cvičte jógu

Joga má za úkol propojit naše tělo a mysl. Jedna studia zjistila, že jóga ne jen dokáže zlepšit náladu ale působí i jako antidepresivum při léčbě deprese a úzkosti. Může to být způsobené tím, že jóga působí na nervový systém. Dále snižuje hladinu kortizolu, srdeční frekvenci, krevní tlak a zvyšuje kyselinu gama-aminomáselné, jejíž nedostatek pociťuje člověk při poruše nálady.

Fyzický kontakt s jinou osobou

Fyzický kontakt jako je například objetí, polibek nebo jen držení za ruku dokáže do těla vypustit oxytocin a také i kortizol.

Hudba

Poslech pomalé instrumentální hudby dokáže člověka uklidnit. Snižuje srdeční frekvenci, krevní tlak a hlavně stres. Nemusí to být jen hudba ale například i zvuky přírody nebo deště. Také to nemusí být jen instrumentální a relaxační hudba ale i hudba, která se vám líbí.

Zhluboka se nadechněte

Stres se neprojevuje jen psychicky ale i fyzicky. Možná jste si někdy všimli, že při stresu máte zvýšený tep a dýcháte rychleji a mělce. Hluboké dýchání dokáže aktivovat parasympatický nervový systém díky, kterému se tělo dostane do většího klidu.

Několik hlubokých nádechů přes nos roztáhnou vaše plíce a zpomalí tep. A právě pomalejší tep vás dostane do klidnějšího stavu. Při každém nádechu a výdechu byste se měli soustředit jen na tyto dvě činnosti, které děláte.

Alternativa k lékům na stres – doplňky výživy

Pokud jste přece přesvědčen o tom, že chcete užívat léky na stres, tak pro vás máme seznam několika léků bez předpisu.

Guajacuran

Jak hlavní účinky tohoto přípravku považujeme snížení duševního napětí a pocitu úzkosti.

Dávkování: u dospělých lidí 1 tableta (200mg) 3 až 5 krát denně, ve výjime čních případech 2 tablety

Vedlejší účinky: jejich výskyt je jen vzácný

• závratě
• nevolnost
• zvracení
• průjem

Balení obsahuje: 30 tablet

Cena: 3,85 €

Více informací v tomto odkazu .

Tip: Více o Guajacuranu najdete v tomto článku .

Novo Passit

Tyto kapky mají pozitivní účinky pro potlačení strachu, takt Tato položka dále zabraňujeúzkosti a s tím spojné emoční a psychické napětí. Jsou vyrobené s více extraktů přírodních rostlin.

Dávkování: obvykle se dávkuje 5ml 3 krát denně, ve výjimečných případech až 10ml 3 krát denně

Vedlejší účinky: jejich výskyt se neprojevuje u každého

• závratě
• nevolnost
• zácpa
• průjem
• malátnost

Balení obsahuje: 100ml roztoku

Cena: 3,47 €

Více informací v tomto odkazu.

Persen

Tyto léky na stres patří do skupiny s názvem sedativa, anxiolytika a hypnotika. Každá tableta obsahuje kombinaci rostlinných extraktů, které mají uklidňující účinek. dalšími výhodami užívání jsou: odstraňuje pocity úzkosti, strachu, podrážděnosti, neklidu, poruchy koncentraci í a spánku.

Dávkování: u dospělých lidí je to 1 až 2 tablety 2 až 3 krát denně. při poruchách spánku 1 až 2 tablety hodinu pro spaním.

Vedlejší účinky: jejich výskyt se neprojevuje u každého

• nevolnost
• křeče v břiše
• alergické reakce na některé látky, které tento lék obsahuje

Balení obsahuje: 40 tablet

Cena: 5,71 €

Více informací v tomto odkaz.

Walmark Benosen

Chmel a extrakt z kozlíku lékařské, které se nacházejí v každé tabletě Benosenu mají pozitivní účinky pro spánek a celkové uklidnění. Dalšími příznivými účinky jsou, že zmírňuje napětí a stres a přispívá k celkovému uvolnění.

Dávkování: běžně se dávkuje 1 až 2 tablety půl hodiny pro usnutím

Vedlejší účinky: může mít špatný vliv pro pozornost dětí

Balení obsahuje: 40 tablet

Cena: 10,61 €

více informací v tomto odkazu.

Magne B6 Relax

Magne B6 podporuje správně fungování nervového systému také se používá při zvýšené únavě a vyčerpanosti. Jeho hlavní složky jsou extrakty meduňky a chmele, spolu s vitaminem B6 a hořčíkem.

Dávkování: určeno jen pro lidi ve věku 18+, užívat 2 tobolky 1 krát denně ve večerních hodinách

Vedlejší účinky: nadměrná konzumace může ohrozit zdraví

Balení obsahuje: 30 tablet

Cena: 8,06 €

Více informací v tomto odkazu.

Shrnutí

Stres je pro člověka velmi škodlivý, a proto byste měli pouvažovat o tom, a ko se ho zbavit. Prvním nejdůležitějším krokem je zjistit, jak často a proč prožíváme stres. Je množství způsobů zda už jde o léky, cvičení, atd., které nám pomohou stres odstranit ze života nebo ho alespoň zamezit. Jak jste se mohli dočíst v tomto článku, nejlepší volba je vyhnout se lékem.

Vybrané zdroje:

• https://takecareof.com/articles/best-vitamins-supplements-for-stress-and-anxiety
• http: // mtstci l.org/skills/stress-definition-1.html
• https://foodrevolution.org/blog/herbs-reduce-stress/
• https://www.healthline.com/nutrition/16-ways-relieve-stress-anxiety#section1