proti stresu a nervozite

Co dělat proti stresu a nervozitě – tipy i rady

Běžné známky stresu zahrnují depresi, problémy s usínáním a spánkem, vnitřní napětí, úzkost, slabou schopnost koncentrovat se, časté chyby v práci i doma, apatii a mnoho dalších. Tyto pocity a problémy nás nakonec ovlivňují ve všech sférách našich životů a významně narušují například i mezilidské vztahy. Pravdou je, že tělo určitý stres potřebuje, pomáhá nám…

Čti víc
spánek

Spánek REM a NON-REM – co to je?

Spánek je přirozenou a nedílnou součástí života každého z nás. Člověk prospí až třetinu svého života, přičemž s věkem se spánková hranice snižuje a přibývají i problémy se spánkem. Někteří lidé ho vnímají jako nutnost, kterou musí absolvovat, aby mohli pokračovat v svých aktivitách, jiní se ho naopak neumějí nabažit a každou volnou chvilku se…

Čti víc
bulimie

Bulimie – onemocnění mladých lidí

Bulimie nervosa je závažná a život ohrožující psychiatrická nemoc. Toto onemocnění se nejčastěji objevuje mezi mladou populací. Předpokládá se, že bulimie postihuje 1 až téměř 5% lidí na světě. Tento předpoklad se jen odhaduje, nakolik bulimie se stejně jako jiné poruchy příjmu potravy zatajují. Toto onemocnění častěji postihuje ženy než muže (v poměru 9: 1)…

Čti víc
anorexie

Anorexie – vyhladovět se až na smrt

Bulimie, anorexie, přejídání, … všechny tyto nemoci mají souhrnné pojmenování poruchy příjmu potravy. Nechutenství či záchvaty přejídání mají nejčastěji původ v psychice pacienta. Najdou se ale i případy, kdy je za tímto onemocněním např. problém se žaludkem, infekce či jiné onemocnění. Pokud tento problém odstraníme příjem potravy se znormalizuje. Pokud má anorexie původ v psychice jde…

Čti víc
jak zpomalit tep

Jak zpomalit tep? nebo zpomalte své srdce

Srdeční tep, puls nebo srdeční frekvence jsou různé názvy pro jeden úkon – počet stahů srdečního svalu (konkrétně levé srdeční komory) za minutu. Vyšší i nižší frekvence tepu má vliv na naše zdraví. Obsah článku Klidová srdeční frekvenceTep není stabilníNa srdeční frekvenci ovlivňuje řada faktorůTep může být zvýšen i v   důsledku různých onemocněníVliv vysokého pulsu na organismusJak…

Čti víc
lecba deprese bez leku

Léčba deprese bez léků – 16 způsobů, jak zatočit s depresí!

Deprese se často označuje také jako “rakovina vůle”. V psychologii se tento pojem charakterizuje jako psychický duševní stav, který je doprovázen negativními pocity, mezi které patří: smutek, skleslost, pesimismus, nízké sebevědomí, vnitřní neklid a napětí, neschopnost objektivně vnímat a hodnotit realitu a další negativní odchylky od zdravého psychického života, které přetrvávají delší dobu, než je…

Čti víc
trezalka

Třezalka – nejsilnější bylina na depresi

Třezalka (Hypericum perforatum) je rostlina se žlutými květy, která zdobí naše louky a stráně a dorůstá do výšky až 100 cm. Tato bylina se využívala stovky let k léčbě psychických obtíží. Dnes se využívá hlavně jako volně prodejné léčivo, suplement, alternativa při mírné depresi, sezónní afektivní poruše, mírné úzkosti a problémech se spánkem. Existuje ve…

Čti víc
kozlik lekarsky caj

Čaj na spaní – opravdu nám může pomoci usnout?

Čaje patří k velmi populárním nápojům, které nabízejí řadu benefitů a pijí je lidé po celém světě již odpradávna. Ať už to byly různé léčivé elixíry mnichů z jihovýchodní Asie přes starověkých Řeků až po britskou monarchii a spirituálních guru z Jižní Ameriky. Mnoho lidí miluje čaj, je však možné, aby nám čaj pomohl usnout?…

Čti víc
rohypnol

Rohypnol – jemný i smrtelný

Rohypnol, známý také slangově jako erko, roháč či rohlík, je obchodní název pro účinné léčivo   flunitrazepam ze skupiny benzodiazepinů. Působí jako hypnotikum se silnými znemožňujícími účinky (až 10krát silnějšími než diazepam). Rychle uvádí do hlubokého spánku, snižuje úzkost a svalové napětí. Používá se ke krátkodobé léčbě silné nespavosti, ale i jako sedativum či anestetikum při…

Čti víc