Stres je v současnosti možná jedno z nejpopulárnějších slov. Proč? Zejména produktivní mladí lidé, ale téměř kdokoliv už dnes pociťuje stres. Ať už v práci, ve škole, v domácnosti nebo jen sám se sebou. Důvodů na stres bývá hodně. Někdy se snažíme toho hodně stihnout, být aktivní v práci, mít dobré výsledky ve škole, být pečlivý rodič nebo jsme jen ambiciózní mladý člověk, který si klade na sebe mnoho cílů.
Naopak, stres může být způsoben i faktory, které nás nebaví a nejsou naše oblíbené. Někdy se člověku nedaří ve škole nebo v práci, je v zaměstnání, které ho nenaplňuje nebo nevychází s kolegy. S důvody, které způsobují v současnosti stres bychom mohli hravě zapsat několik stran. Avšak v tomto článku je naším cílem popsat vám spíše způsoby, jak stres odbourat. Tak sem s nimi!
TIP pro vás:Jste pod neustálým stresem? Máte problémy s depresí?? Neustále pociťujete intenzivní úzkost?StressFix je unikátní preparát složený z extrahovaných přírodních složek, jehož cílem je snižovat stres✔️, odbourávat úzkostné stavy✔️ a hlavně pomoci při léčbě deprese✔️Přečtěte si více o Stressfix-e➡️ nebo se podívejte na jeho složení?.Obsah článku
Co je to stres a jak s ním bojovat?
Stres lze vnímat jako faktor nebo faktory, které celkově ohrožují nebo znepříjemňují náš stav pohodlí a pocit pohody. Přitom existuje řada příčin stresu, které jsme již zmínili. Ty do našeho mozku a krve vysílají signály, které nám na jedné straně mohou dodat více energie a na druhé straně nám tuto energii i odebírat. Stres může být pozitivní i negativní.
1. zdravý životní styl proti stresu
Když napíšeme, že zdravý životní styl je dobrý na prevenci stresu, asi nenapíšeme nic nového. Nicméně, toto tvrzení vždy platilo a platí! Zdravý životní styl má hned několik výhod. Vezměme si například takový spánek. Kvalitní spánek nám dokáže doplnit energii na fungování během dne a pak jsme i schopni zvládat úkoly, které máme, jednodušší a především kvalitnější. Odpočinutý člověk je méně náchylný na hádky, konflikty, stresové situace je schopen zvládat snadněji. A to je nesmírně důležité.
Neméně podstatný je pohyb. Přestože je sport v současnosti velmi populární, někteří lidé ho pěstují a cvičí a někteří zase ne. Jsou líní, Zaneprázdněn, nemají ke sportu vztah nebo nemají čas. Vše je však otázka priorit. Není tajemstvím, že při sportu se uvolňuje hormon štěstí a to je právě důvod, proč se cítíme lépe, šťastnější a veselejší. A to je rozhodně lepší než stres, ne? Nemluvě o tom, že i sport jako i kvalitní spánek jsou dobrou prevencí vůči různým chorobám, což je zase další důvod k tomu, aby stres vznikal. Vyberte si proto sport, který vás bude bavit. A cvičte nebo sportujte ne proto, že musíte, ale proto, že chcete. Přitom zcela postačí i 30 minut denně, když to bude i jen malá procházka.
2. jsme to, co jíme
Jídlo – další způsob, jak zmírnit a odbourat stres. Samozřejmě nechceme, abyste proti stresu jedli od rána do večera čokoládu. Už jen proto, že příliš mnoho cukru vám může způsobit další problémy a vyvolat stres navíc. Kvalitní strava je však vhodná prevence a způsob, jakým lze odbourat stres. Existuje mnoho potravin, které jsou známé jako antistresové. Pomohou vám například potraviny, které obsahují hořčík. Je to hořká čokoláda, oříšky, lněná semínka, banán, ovesné vločky, otruby a mnohé jiné. Takže snídaně složené z jogurtu, ovesných vloček, kousků banánu a semínek mohou být skvělý start antistresového dne, však?
Nejlepší StressFix – přírodní pomoc při léčbě psychických poruch
StressFix❤️ je unikátní přípravek na podporu při léčbě psychických onemocnění jako je deprese, úzkost a také pomáhá při spánkových poruchách. Speciálně je také vhodný při tetanii.
Přípravek je přírodního složení a obsahuje až 14 složek, což je v celočeskom měřítku přímo rarita. Bylinné složky jsou také extrahované v poměru 10 ku 1, což znamená že ačkoliv se uvádí např. 250mg v jedné dávce, je to až 2500mg? sušené rostliny. Za cenu 1,219 Kč dostanete až 60 kapslí?. Denní maximální dávka při velké psychické zátěži jsou 4 kapsle.
Hlavní benefity:
- Podpora při depresích
- Snižování projevů úzkosti, nervozity
- Potlačování chorobného strachu a různých fobií
- Zlepšování kvality spánku a tím lepší psychická odolnost
- Přirozené zvyšování serotoninu a radosti
Pokud si objednáte hned, dáme vám i? uvítací slevu 5% na celý nákup-tedy na jakýkoliv počet balení. Kupón dusevnezdravi zadejte do pole na kupóny v objednávce.
Kvalitní strava souvisí i dalšími faktory, které dokáží odbourat stres. Nebudete se cítit těžce a plný, nebudete zbytečně přibírat. Důvodů, proč jíst zdravě a dobře je zkrátka velmi mnoho.
3. obklopte se lidmi, kteří vám energii dávají, ne berou
Bohužel, právě lidé bývají mnohdy stresový faktor. A proto, pokud chcete stres odbourat, zda chcete nebo není lepší odstranit ze svého okolí lidi, kteří by vám mohli způsobovat stres, a to už se jedná o kolegy v práci nebo sousedů. Pokud možno, alespoň se jim vyhýbejte. Pokud s nimi potřebujete přicházet denně do kontaktu, je lepší jim na rovinu sdělit, proč vám kontakt s nimi stres způsobuje.
4. výživové a přírodní doplňky na potlačení stresu
Pokud pociťujete stres dlouhodobě, je lepší a mnohdy i jednodušší doplnit svou stravu výživovými doplňky a přípravky na odbourání stresu. Můžete začít například s antistresovými čaji s obsahem bylinek, jako jsou, například, heřmánku, máta, meduňka lékařská, pomoci vám mohou i ovocné čaje. Po hektickém dni je klidně doplňte aromatickou svíčkou nebo kvalitním relaxačním koupelím. Zní to jako klišé, ale všechny tyto metody na odbourání stresu opravdu fungují! Jinak by nebyly tak velmi zmiňované úplně všude.
5. domácí zvíře
Máte rádi zvířata a ještě žádné nemáte? Tak si alespoň jedno co nejdříve pořiďte! Domácí zvířátko je opravdu snad jedno z nejúčinnějších prostředků na odbourání stresu. Pokud cítíte, že nejste připraven na velkou zodpovědnost, zkuste to nejprve s méně náročným zvířátkem – možností je mnoho. Pokud si však jednou osvojíte, například, pejska z útulku, zjistíte, že nic lepšího proti stresu neexistuje!
6. StressFix
Pokud chcete objevit výživový doplněk, který vám může komplexně pomoci na odbourání stresu, pak vám doporučujeme produkt StressFix. Tento přírodní výživový doplněk obsahuje všechny účinné látky, které potřebujete na to, abyste podpořili svou psychickou pohodu a navíc – je dostupný i bez lékařského předpisu. Obsahuje meduňku a levanduli lékařskou dále zinek, hořčík a mnohé další účinné látky.
A co dál? Zde je ještě několik tipů navíc na odbourání stresu:
- Poslouchejte hudbu – pokud možno co nejčastěji! Vstávejte s hudbou, cestujte s hudbou a pokud se dá – i pracujte s hudbou. Hudba je skvělý prostředek k relaxaci a dokáže fantasticky uklidnit a uvolnit stres a napětí.
- Méně sociálních sítí, více setkání a rozhovorů – pokud jste také zaneprázdněn nebo se jednoduše méně rádi setkávejte s lidmi, povídejte se alespoň s těmi, kteří jsou blízcí vašemu srdci. Takový rozhovor s blízkým člověkem o běžném životě nebo i o tom, co vás stresuje dokáže velmi pomo.
- Meditujte, relaxujte a buďte vděčný – najděte si čas na odpočinek a klid. V hektickém životě, v dobrých časech nebo i tehdy, když se vám daří méně, je důležité, abyste se věnovali i sobě. Najdete si aktivitu, která patří jen vám. Relaxujte aktivně nebo i odpočinkem. Na odbourání stresu je vše povoleno.
- Nezapomeňte se smát – i když právě cítíte stres, důvody pro smích si najdete vždy. Žijeme jen jednou, buďte šťastný!
Vybrané zdroje:
