Léky na spaní – jaké známe? + Seznam!

Léky na spaní by měla být poslední možnost pro lidi, kteří mají problém usnout. Spánek je pro člověka velmi důležitý, protože bez dostatečného spánku může mít problém se soustředěním, cítí se unavený a neví normálně fungovat. Další hrozbou nedostatečného spánku jsou autonehody způsobené mikrospánkem řidičů.

Při užívání léků na spaní je třeba si uvědomit jaké rizika to přináší. Proto byste se měli nejprve poradit s lékařem před tím než je začnete užívat.

TIP pro vás:Berete neustále léky na depresi a úzkost?? Jste frustrován z neúčinných výživových doplňků? Hledáte něco přírodní a účinné?StressFix je unikátní preparát složený z extrahovaných přírodních složek, jehož cílem je snižovat stres✔️, odbourávat úzkostné stavy✔️ a hlavně pomoci při léčbě depresie✔️Přečtěte si více o Stressfix-e➡️  nebo se podívejte na jeho složení?.

Jak dlouho by měl člověk spát?

Odpověď na tuto otázku není jednoznačná no ve Všeobecně je známo, že by to mělo být 6 až 8 hodin nepřetržitého spánku. U každého člověka je to individuální, někomu může stačit 5 hodin a někdo potřebuje až 8 hodin. Pro některé lidí je dosažení tohoto množství problémem. Může to být zapříčiněné těmito faktorm i:

Fáze spánku

Spánek se dělí na dvě fáze a to REM fáze a non-REM fáze. když zavřete oči a usnete tak přeskakujete mezi těmito dvěma fázemi.

Fáze non-REM – tato fáze se dělí na tři části.

• část – trvá přibližně 5 až 15 minut, oči jsou zavřené, ale je jednoduché se vzbudit
• část – tělo se dostává do lehkého spánku a pomalu se připravuje na hluboký spánek, tep se zpomaluje
• část – hluboký spánek, pokud se vzbudíte v   této části tak se cítíte zpočátku trochu dezorientovaný

„Během fáze non-REM tělo posiluje imunitní systém, regeneruje kosti, svaly a tkáně.“

Fáze REM – do této fáze se obvykle dostáváme po 90 minutách spánku. První část REM trvá přibližně 10 minut a každá další je delší. Během této fáze je váš mozek aktivnější a   proto můžete pociťovat intenzivně sny.

děti zažívají fázi REM až v 50% spánku a dospělí pr jeďte 20%

Aby se člověk normálně vyspal měl by přes noc mít čtyři až šest spánkových cyklů přičemž jeden cyklus se dělí na pět fází.

V tomto článku najdete tipy jako dosáhnout kvalitní spánek.

Léky na spaní mají pozitivní, ale i negativní účinky

Pokud máte příležitostně problém usnout tak nejjednodušší volbou jsou léky na spaní. avšak tyto léky přinášejí řady výhod, ale i nevýhod. podívejme se na to, které to jsou:

Pozitivní účinky

Některé léky na spaní na předpis mají silné vedlejší účinky, jako například chození, jedení, opuštění vašeho domu, sex, řízení auta, telefonování. tyto aktivity jsou běžné no háček je v tom, že jejich provádíte během spánku nebo, když ne jste úplně bdělí.

Člověk, který má problém s usínáním by si měl uvědomit jaké velké rizika přináší užívání léků na spaní a   přehodnotit to s lékařem.

Jak řešit problémy ze usínáním bez použití léků

Problémy s usínáním se dají vyřešit i jinak jak s použít ím léků. existuje hodně metod, které vám pomohou usnout. Nespavost nebo insomnie se definuje jako problém s usínáním, nebo časté probouzení. Akutní nespavost trvá jednu až několik noci a chronická může trvat měsíce až roky.

Nespavost má hodně příčin, které jsou například deprese, příznaky nějaké nemoci, chronická bolest, ale častou příčinou mohou být špatné návyky před spaním nebo během dne a podobně. Pojďme se podívat na to, co dělat, abychom mohli rychlé ší a kvalitnější usnout.

• usínejte pravidelně v tentýž čas

Dobrým způsobem, jak se naučit rychle usnout je ten, že budete chodit do postele pravidelně v tentýž čas a rovněž budete ráno vstávat týž čas.

• najděte si zvyk před spaním

Zkuste alespoň hodinu před spaním číst nějakou knihu nebo časopis. Vaše oči se unaví a pomůže vám to rychleji usnout.

• používejte postel jen na spaní

Postel je určena jen na spaní a nic jiné. Neměli byste v ní jíst a dělat nějaké jiné aktivity kromě spánku (a sexu). jiné aktivity mohou narušit kvalitu vašeho spánku.

• cvičte s odstupem minimálně 3 hodiny před spánkem

Studie zjistili, že i mírná fyzická aktivita během dne může zlepšit kvalitu spánku. No třeba cvičit tak, abyste minimálně 3 hodiny před usínáním již nedělali nic, a to z toho důvodu, že naše tělo se musí před spánkem uklidnit.

• omezte kofein

Někdo neví bez šálku kávy normálně fungovat no kofein může u některých lidí udělat problémy s usínáním. Pokud si nevíte bez kávy představit ani jeden den tak ji zkuste omezit alespoň na odpolední hodiny.

• jděte na čerstvý vzduch

Denní světlo podporu je rovnováhu melatoninu v našem těle a tímto nám pomáhá lépe usnout.

• vypněte elektroniku

Pro dobrý spánek je lepší mít v pokoji, co největší tmu. Proto se vyhněte usínání při televizí. Nejlepší je pokud MINIMÁLNĚ jednu hodinu pro usínáním ne jste v kontaktu s žádným elektronickým zařízením, jako je mobil, notebook, televize atd. rovněž nechte nabíjet telefon mimo místnost, kde spíte.

• vyhněte se alkoholu před spaním

Alkohol narušuje spánkové cykly, a proto byste neměli pít před tím, jak jdete spát. možná máte pocit, že rychleji usnete, ale opak je pravdou. Váš spánek nebude takový kvalitní, jak kdyby jste usínali střízlivý.

• vyvětrejte místnost

Chlad podpor uje kvalitní a klidný spánek. Nejlepší je udržovat teplotu v místnosti mezi 15 ° C až 23 ° C.

• dejte si horkou sprchu nebo koupel

Tento bod souvisí s předchozím. Pokud si dáte horkou koupel a   poté přejdete do vyvětrané chladné místnosti tak vašemu tělu mírně klesne teplota a   vyvolá to ve vás ospalost.

• přestaňte kouřit

Kuřáci mají častěji problémy se spánkem, protože během noci, když spí se jejich tělo dostává do nikotinového deficitu. Pokud jste kuřák, tak máte další důvod proč s tím skoncovat.

Výživový doplněk na spánek

StressFix

Léky na spaní – jaké druhy známe

Pokud bereme v úvahu léky na spaní, které jsou na předpis tak většinou jsou to antidepresiva nebo hypnotika.

Antidepresiva

Antidepresiva jsou často používané při léčbě nespavosti. Pravděpodobně z toho důvodu, že nespavost a deprese jsou navzájem propojeny. Mnoho odborníků udávají, že užívání antidepresiv na léčbu nespavosti j e bezpečnější, protože jsou méně návykové a mají méně vedlejších účinků, a proto se mohou užívat déle. Avšak přísně kontrolovány studie na zjištění účinků antidepresiv při léčběnespavosti ještě nebyly provedeny.

Výhody užívání antidepresiv při nespavosti

• ne jsou návykové
• nevytvářejí fyzickou závislost

Hypnotika

Další formou jsou hypnotika. tyto léky pomáhají lidem lépe usnout. Znám hodně druhů hypnotik, které lékaři předepisují na základě diagnózy, kterou trpí pacient. dalším faktorem podporujícím li ečbu nespavosti hypnotiky je změna životního stylu. Důvody proč lidé trpí nespavostí jsou různé. Většinou jde o stres, trauma, deprese a úzkost.

Vedlejší účinky hypnotik: závisí na druhu hypnotika, které pacient užívá

Hypnotika a závislost

Hypnotika obsahují benzodiazepiny, které jsou návykové. Fyzická závislost se může projevit už po několika dnech užívání a při dlouhodobé l iečbe je riziko ještě výše. proto si třeba dva-krát rozmyslet zda se nedá najít nějaká jiná cesta, jak se zbavit nespavosti. Rovněž lékaři musí být opatrní při předepisování hypnotik.

Hypnotika a alkohol

Je všeobecně známo, že konzumace alkoholu a léků je nebezpečná. V tomto případě to platí rovněž. Alkohol spolu s hypnotiky mohou vést k velmi těžké ospalosti.

Přírodní hypnotika

Jedním z přírodních hypnotik je melatonin. Nejčastěji se používá při léčbě tzv. „Jet lag“. jeho účinky se dostaví po několik dnech až týdnech.

Seznam léků na spaní

všechny léky uvedené v   tomto seznamu patří do skupin – antidepresiva nebo hypnotika. Každý je na předpis a   proto musíte nejprve navštívit lékaře.

1.    TRITTICO AC 150

Tento lék na předpis patří do skupiny tryciklických antidepresiv. Využívá se na léčbu úzkosti, pocity napětí, neklidu, poruchy spánku a sexuální funkce.

Dávkování: doporučuje se 75 až 150mg denně před spaním v jedné dávce

Vedlejším ie účinky: během léčby nebo krátce po ukončení byly nahlášeny případy sebevražedného chování, nebo myšlenek

Balení obsahuje: 60 tablet

Cena: 15,14 € (maximální cena)

Více informací v tomhle odkazu.

2.    Prothiaden 25

Kromě léčby deprese a úzkosti se využívá na podporu spánku.

Dávkování: zpočátku je to 1 až 2 tablety na noc, později se dávka zvyšuje na 6 až 12 tablet rozdělené do 2 až 3 dávek.

Vedlejší účinky:

• točení hlavy
• ospalost
• neostré vidění
• zrychlený tep
• nízký / zvýšený tlak
• sucho v   ústech
• změny EKG
• poruchy sexuálních funkci
• poruchy krvetvorby
• hormonální poruchy

Balení obsahuje: 30 tablet

Cena: 2,17 € (maximální prodejní)

Více informací v tomhle odkazu.

3.    ZOPITIN

Zoptin patří do skupiny zvané hypnotika. slouží na podporu usínání a pokračování spánku. tyto účinky se dostaví do 15 až 20 minut od užití přípravku.

Dávkování: denně polovina nebo celá tableta bezprostředně před spánkem

Vedlejší účinky:

• hořká chuť v   ústech, sucho v   úst ach
• ráno po užití přípravku se může dostavit únava
• noční můry
• neklid
• bolest hlavy
• závratě
• zvracení
• obecné alergické reakce

Balení obsahuje: 20 tablet

Cena: 3,74 €

Více informací v tomhle odkazu.

4.    Ludiomil 25

Zmírňuje depresi, úzkost, potíže s prováděním každodenních úkolů, .. rovněž podporuje rychleji usínání a kvalitnější spánek.

Dávkování: 1 až 3 tablety denně spolu s jídlem

Balení obsahuje: 30 tablet

Vedlejší účinky:

• únava
• závratě
• jemné chvění
• halucinace
• zmatení
• sucho v   ústech
• nervozita
• křeče
• průjem
• zvýšení tlaku
• arytmie

Cena: 3,46 €

Více informací v tomhle odkazu.

5.    Diazepam Slovakofarma 5mg

Diazepam se používá při krátkodobé léčbě úzkostných poruch nebo při stresu na konkrétní situaci. (např. veřejné vystoupení). dalším využitím je při léčbě úzkosti, která je spojena s neklidem a nespavostí.

Dávkování: individualizované

Vedlejší účinky:

• ospalá lost
• dezorientace
• útlum
• poruchy zraku
• bolest hlavy

Balení obsahuje: 20 tablet

Cena: 1,16 €

6.    Dormicum 7,5 mg

Tento lék patří do skupiny benzodiazepinů. má rychlý krátkodobý účinek a   používá se při krátkodobé léčbě nespavosti.

Dávkování ie: dospělý 1 až 2 teblety denně

Vedlejší účinky: nemusí se dostavit u   každého uživatele

• ztráta paměti
• může vést k   fyzické závislosti
• ospalost během dne
• bolest hlavy
• závratě
• porucha koordinace

Balení obsahuje: 10 tablet

Cena: 2,32 €

Více informací v tomhle odkazu.

7. Gerodorm

Gerodorm také patří do skupiny léků s názvem hypnotika. jeho užívání napravuje poruchy spánku.

Dávkování: individuální, obvykle je to u dospělých lidí 1 tableta denně

Vedlejší účinky: nemusí se projevit u každého uživatele

• zmatenost
• mdloby
• pocit závratí
• bolesti hlavy
• pocit hladu
• poruchy koncentrace
• únava
• depresivní nálada

Balení obsahuje: 10 tablet

Cena: 2,73 € (maximální cena)

Více informací v tomthle odkazu.

Shrnutí

Pokud máte problémy, které se týkají spánku zkuste nejprve uvažovat o jejich příčině. možná budete vědět tyto problémy odstranit i bez pomoci léků na spaní. V případě, že vám nezabírají ani alternativní způsoby tak se obraťte na lékaře.

Nahoru uvedené léky jsou všechny na předpis a mají celkem závažné vedlejší účinky, které se, ale nemusí dostavit u každého. existují i léky, které jsou složené s přírodních látek a mají minimálně vedlejší účinky. V tomto článku se o nich dočtete více.

Časté otázky

Jak fungují léky na spaní?

Léky na spaní by měly být až posledním řešením problémů se spánkem. Nemůžeme očekávat, že léky na spaní přinášejí pouze pozitivní účinky, existuje i množství negativních vedlejších účinků. Léky na spaní fungují na bázi prodlužování času spánku, pomáhají vám při nespavosti, dokonce snižují stres či úzkost. Více informací pod nadpisem ,,Léky na spaní mají pozitivní, ale i negativní účinky“.

Jak užívat léky na spaní?

Užívání léků na spaní závisí na tom, jaký konkrétní lék užíváte, protože užívat můžete dokonce i antidepresiva. Více informací naleznete pod nadpisem ,,Seznam léků na spaní“.

Jak je vysadit a zbavit se jich?

Podobně jako antidepresiva, ani léky na spaní by se neměly vysadit jen ze dne na den, protože v takovém případě by se mohly u pacienta vyskytnout nežádoucí příznaky z vysazení. Proto pokud chcete tyto léky přestat užívat, je třeba dávku snižovat postupně.

Vybrané zdroje:

• https://www.everydayhealth.com/news/risks-taking-sleeping-pills/
• https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/15308-sleeping-pills
• https://www.sleeprate.com/sleep-medication-pros-cons/
• https://www.healthline.com/nutrition/ways-to-fall-asleep
• https://greatist.com/health/cant-sleep-advice-and-tips
• https://www.sleepio.com/articles/sleep-aids/antidepressants-and-sleep/
• https://mediately.co/sk/drugs/6dDzZrSo9vuPQRdZerSBk8srK7V/prothiaden-25#packagings
• https://www.medicinenet.com/hypnotics_drug_class_side_effects/article.htm#are_these_drugs_safe_to_ta ke_if_i_am_pregnant_or_breastfeeding