Únava, respektive pocit únavy, je přirozenou součástí života každého člověka. Pocit vyčerpání je běžným následkem různých aktivit člověka, na které musel vynaložit určitou energii. Vyčerpanost, resp. únavu, v důsledku podání psychického nebo fyzického výkonu pociťuje každý jedinec. Slyšeli jste však už o závažném zdravotním problému, který je znám pod názvem chronický únavový syndrom? Lze jím…
Únava nám může někdy způsobit opravdu hodně nepříjemností. Máte už dlouho předem naplánovanou práci, kterou musíte provést? Těšili jste se na výlet, ale jednoduše se necítíte svěže? Chodíte dennodenně do práce či do školy vyčerpaní? Únava je přirozeným stavem člověka, kterému se nevyhneme. Pokud však pocit únavy přeroste dlouhodobého stavu, který nám brání provádět plnohodnotně…
Spánkem stráví průměrný člověk asi třetinu svého života. Jak je to možné? Jednoduše – zdravý spánek by měl zabírat přibližně 7 až 8 hodin spánku denně, což je asi třetina dne. Samozřejmě, že v dětství spíme mnohem více více a naopak, během produktivního věku zase méně. V každém případě by měl zdravý spánek zabírat zmíněný…
Spánek a sny jsou časovým obdobím, kdy si člověk může nejen odpočinout, ale i uprchnout z reality az každodenních problémů. Mnohokrát chceme, aby se nám snili krásné sny, ale někdy neumíme zabránit ani méně pozitivním snem, které nás během noci zahltí. Pokud si naše sny dokážeme zapamatovat, máme jednu velkou výhodu. Totiž každý jeden sen…
Sny jsou běžnou součástí života každého člověka. Možná si myslíte, že nesní, ale opak je pravdou. Člověk za jednu noc zažije přibližně 8-9 snů, které si ani nemusí pamatovat. Některé sny mohou být krásné, jiné zase strašidelné či až hrůzostrašné. Zamýšleli jste se někdy nad tím, že byste si mohli vaše sny i uvědomovat? Slyšeli…
Mnozí z vás to jistě znají. Problémy v realitě, které se mohou odrážet i na vašich snech, které ve vás mohou zanechat obrovskou stopu. Noční můry jsou velmi nepříjemným zážitkem, který nikdo z nás určitě nechce zažít. Pokud již však takové noční můry pravidelně prožíváme, nemusí však zůstat v našem životě věčně. S nočními můrami…
Kvalitní spánek je základem zdravého fungování následující den, a proto bychom měli dbát na jeho dostatek a kvalitu. V některých případech však dochází k různým zdravotním komplikacím i během spánku, a tedy i spánek s sebou může přinášet negativní jevy, které je nutné vyřešit. Máme na mysli konkrétní spánkové apnoe nebo jinak řečeno syndrom spánkové…
Moderní doba není známa pouze svým stresem a uspěchaným životním stylem, ale také únavou, proti níž musíme dennodenně bojovat. Vyčerpanost z práce, nadměrná fyzická aktivita, stres, nadměrná psychická zátěž či onemocnění. Všechny tyto negativní jevy mohou vést dokonce až k chronické únavě. Co všechno proti únavě funguje? Dozvíte se v následujících řádcích. Co je to…