Problémy se spánkem trápí čím dál tím víc a více lidí. Možná si to ani neuvědomujete ale klidně se tento problém může týkat i vás. Pokud se ráno budíte unavení, mrzutí, celý den jste podráždění a bolí vás hlava nedostatek spánku může být příčinou. Málo času, emoční vypětí, stres nebo fyzické problémy mohou být důvodem těchto problémů. Léky na spaní jsou možností jak si dopřát kvalitnější a plnohodnotnější spánek. Určitě by ale měli být posledním řešením tohoto problému.
Obsah článku
Léky na spaní – ano či ne?
Spánek je pro lidský organismus důležitý stejně jako dýchání či příjem jídla. Odpočinek, který během spánku tělu dopřejeme je potřebný nejen pro jeho regeneraci, léčení a zotavování se, ale i pro mozek, který má právě v období spánku hodně práce. Není zatížen žádnými okolními vjemy a může se plně věnovat své práci – třídí myšlenky, zařazuje získané informace, řídí opravné procesy v organismu, … a v neposlední řadě si i trochu odpočine. Pokud je tento proces narušen není to dobré pro fyzickou a ani psychickou stránku našeho zdraví.
TIP pro vás:Trápí vás těžké usínání a neustále buzení během noci?? Máte strach z toho že se opět nevyspíte? Váš spánek je krátký a budíte se neodpočinutý?Vytvořili jsme pro vás StressFix, jedinečný produkt, který díky svému složení upokojuje✔️, pomáhá zaspať✔️ v klidu a udržuje hluboký spánok✔️. Možná je vhodný právě pro vás.Nyní se slevou až mínus 40 procent. Přečtěte si více o Stressfix-e➡️ nebo se podívejte na jeho složení?.TIP pro vás:Berete neustále léky na depresi a úzkost?? Jste frustrován z neúčinných výživových doplňků? Hledáte něco přírodní a účinné?StressFix je unikátní preparát složený z extrahovaných přírodních složek, jehož cílem je snižovat stres✔️, odbourávat úzkostné stavy✔️ a hlavně pomoci při léčbě depresie✔️Přečtěte si více o Stressfix-e➡️ nebo se podívejte na jeho složení?.Jak se zbavit nespavosti
Nespavost – nespavost – je stav, kdy trpíte nedostatkem spánku. Jde o jednu z poruch spánku, kterou není radno přehlížet. Důležité je řešit tento problém v jeho podstatě. Na to ale nemá každý čas … a právě čas může hrát v tomto směru hlavní úlohu. Hodně práce, kopec povinností vám nedovolí jít do postele dříve. Z času potřebného na spánek stále více a více okrádáme. Postupně se z toho stává zvyk a chronická nespavost je na světě. Léky na spaní se stávají součástí rituálů, které nám pomáhají usnout. Zvolit ty správné ale může být menším problémem. V nabídce je množství léků na spaní, které však mají řadu nežádoucích účinků.
Zvyšují chuť k jídlu – hrozba vzniku obezity- Způsobují závislost – po čase jejich organismus začne tolerovat a budete na usnutí potřebovat silnější léky. Druhá možnost je, že bez nich už nikdy nezaspíte.
- Většina léků na spaní snižuje koncentraci – pocítíte to hlavně na druhý den v práci. Také se přes den mohou objevit příznaky ospalosti, únavy a vyčerpání.
- Řízení auta a užívání léků na spaní nejde dohromady.
Léky na spaní vázané na předpis vám předepíše lékař. Pokud ale chcete možné nežádoucí účinky minimalizovat a vaše nespavost je jen dočasná (neočekávaně více práce, nepředvídané emoční problémy, …) můžete sáhnout po lécích na spaní bez lékařského předpisu. V podstatě jde o výživové doplňky, které jsou převážně složeny z přírodních materiálů. Jejich vedlejší účinky jsou menší a riziko propuknutí závislosti je nižší až nulové. Pomohou vám překlenout těžké období nespavosti a váš organismus si odpočine.
Příčina nespavosti
Nespavost může mít mnoho důvodů. Dříve než se rozhodnete pro léky na spaní měli byste se pokusit odstranit příčiny, které vaše problémy se spánkem způsobily. Ne všechny se dají vyřešit tabletkou na spaní.
- Spánková apnoe (problémy s dýcháním během spánku)
- Syndrom neklidných nohou (nutkavý pocit pohnout nohama vám způsobuje problémy s usínáním. Tentýž pocit neprochází ani během spánku, čímž se nedostanete do hlubokého spánku. Váš odpočinek je tak nedostatečný a nekvalitní).
Spánková apnoeDalší příčiny mohou mít původ v psychice – stres, traumatická událost, emoční problémy, pocit úzkosti, … tyto příčiny mohou způsobit krátkodobé problémy se spánkem. Pokud je ale neřešíte mohou přerůst do chronického stavu. Léky na spaní vám ze začátku sice pomohou, ale není dobré si na ně zvykat. Lepší je vyhledat pomoc a řešit problém v jeho základech.
Nejlepší StressFix – přírodní pomoc při léčbě psychických poruch
StressFix❤️ je unikátní přípravek na podporu při léčbě psychických onemocnění jako je deprese, úzkost a také pomáhá při spánkových poruchách. Speciálně je také vhodný při tetanii.
Přípravek je přírodního složení a obsahuje až 14 složek, což je v celočeskom měřítku přímo rarita. Bylinné složky jsou také extrahované v poměru 10 ku 1, což znamená že ačkoliv se uvádí např. 250mg v jedné dávce, je to až 2500mg? sušené rostliny. Za cenu 1,219 Kč dostanete až 60 kapslí?. Denní maximální dávka při velké psychické zátěži jsou 4 kapsle.
Hlavní benefity:
- Podpora při depresích
- Snižování projevů úzkosti, nervozity
- Potlačování chorobného strachu a různých fobií
- Zlepšování kvality spánku a tím lepší psychická odolnost
- Přirozené zvyšování serotoninu a radosti
Pokud si objednáte hned, dáme vám i? uvítací slevu 5% na celý nákup-tedy na jakýkoliv počet balení. Kupón dusevnezdravi zadejte do pole na kupóny v objednávce.
Nedostatek spánku může vést k psychickým poruchám až depresím. Platí to ale i opačně. Pokud trpíte depresí nedostatek spánku může tento stav jen zhoršit. Dostat se z tohoto kruhu může být někdy náročné a bez odborné pomoci velmi obtížné.
Nevyplatí se podceňovat kvalitu a délku spánku. Odrazí se to na vašem fyzickém i psychickém zdravý. Nízká schopnost soustředit se, nervozita, podrážděnost, snížená imunita jsou jen prvními projevy nedostatku spánku. Průměrný čas, který organismus potřebuje na zregenerování se a získání sil do dalšího dne je 6 až 8 hodin pro dospělého člověka. Dopřejte si dostatek odpočinku a zbytečně se svým zdravím nehazardujte.
Volně prodejné léky na spaní
StressFix
StressFix se užívá v případě velkého a opakujícího se stresu. Při depresích, úzkosti tetanii a celkově při psychiatrických onemocněních. Stejně zklidňuje a navozuje kvalitní a dlouhotrvající spánek. Jako jediný na Slovensku obsahuje komplexní složení všech potřebných látek (až 14 složek v nejvyšší možné koncetraci.)
Důležité upozornění
Přestože nejsou známy vedlejší účinky, nedoporučuje se užívat v kombinaci s alkoholem a jinými tlumícími látkami. Nesmějí užívat těhotné a kojící ženy a děti do 12 let.
Dávkování a užívání
Doporučená maximální denní dávka jsou 4 kapsle. Ve vysoké zátěži se doporučuje užívat plná dávka. Ta se může snižovat podle potřeby. Cena za kompletní balení je 48,9 eur / 60kapsúl.
Melatonin – doplňky výživy s obsahem melatoninu jsou výborným prostředkem pokud máte problém s usínáním. Melatonin je hormon, který se v organismu tvoří přirozeně. Čím více ho v těle máme tím více se nám chce spát. Jeho doplněním ve formě tabletek zvýšíte jeho množství v těle a rychleji usnete. Příznivě ovlivňuje i hloubku a kvalitu spánku. Je vhodný pro krátkodobé užívání.
Hořčík – minerál, který je důležitý pro správné fungování mozku. Tento minerál v organismu ovlivňuje produkci melatoninu (spánkového hormonu). Má také uklidňující účinky což oceníte hlavně pokud máte hlavu plnou problémů a starostí, které vám brání usnout.
Glycin – druh aminokyselin, které příznivě ovlivňují nervový systém a snižuje vysoký tlak. Zlepšuje kvalitu spánku a zkracuje čas potřebný na usnutí. Jelikož jsou jeho hlavní účinky zklidňující a působí na nervový systém je vhodný na problémy se spánkem způsobené emočním vypětím a stresem.
Ginkgo biloba – i když je tato rostlina vhodná hlavně pro zlepšení okysličování krve její další účinky vám pomohou dosáhnout lepší a kvalitnější spánek. Snižuje stres, zlepšuje relaxaci a uvolňuje vnitřní napětí což vede k lepší kvalitě spánku. Ať už se rozhodnete pro tabletky nebo čaj z této rostliny je na vás. Účinek je stejný.
Benosen – pokud nemůžete usnout, probouzíte se během noci nebo vstáváte příliš brzy může vám pomoci právě tento lék. Díky účinné látce L-theanin bude váš spánek hlubší, kvalitnější a nepřerušovaný.
Benosen Balance – vylepšená verze tohoto přípravku je vhodná pro lidi, jejichž hlavním důvodem nespavosti jsou stres, nervozita, vnitřní napětí a podrážděnost. Pomůže vám navodit stav relaxace a tak vás připraví na spánek. Obsahuje přírodní výtažky z meduňky lékařské, kozlíku lékařského a mučenky pleťové.
Deprim – přírodní rostlinný přípravek vhodný při některých mírných stavech deprese. Pokud trpíte apatií, sklíčeností, pokud vám chybí energie a vitalita, nechutná vám jíst a trpíte nespavostí může vám pomoci tento přípravek. Pozor, je vhodný pouze při mírných depresích. Pokud užíváte antidepresiva a pokud je vaše deprese závažnější konzultujte jeho užívání s lékařem.
Persen Forte – lék vhodný k překonání dočasných problémů se spánkem. Má mírně uklidňující účinky a zmírňuje nervové napětí. Pokud je důvodem problémů se spánkem psychické vypětí, podrážděnost a nervozita přírodní složení tohoto přípravku vám pomůže uklidnit se rychleji usnout.
Calmin – doplněk obsahuje až sedm účinných látek založených na přírodní bázi. výtažky z chmele, mučenky, kozlíku lékařského a další složky vám pomohou uvolnit se, zbaví vás napětí, zmírní stres a naladí vás na spánek.
Swis Neospan Forte – doplněk stravy, který příznivě ovlivňuje kvalitu spánku obsahuje i množství vitamínů, které přispějí k vašemu celkovému zdraví. S jeho pomocí se zkrátí čas potřebný na usínání, skoncuje s nočním probouzením se, a také vám pomůže zabránit brzkému buzení. vitamíny v tomto přípravku zmírní únavu, vyčerpání a přispějí k správné funkčnosti nervového systému.
Jak si správně vybrat
Pokud jste se rozhodli sáhnout po tabletách a nevíte se rozhodnout, které léky na spaní si vybrat poraďte se o tom s lékařem nebo lékárníkem. Pokud znáte důvod své nespavosti je jednodušší se zorientovat v nabídce a vybrat si ty, které vám nejlépe vyhovují. Nezapomeňte si ale vždy přečíst příbalový leták. Možné vedlejší účinky případně kontraindikace s jinými léky mohou tlumit účinky jednotlivých léků. Těhotenství, kojení, nebo jiné zdravotní problémy mohou být také hlavním důvodem proč si léky na spaní důkladně vybírat. Ne všechny jsou totiž vhodné pro každého.
Většina léků na spaní není vhodná pro děti, těhotné a kojící ženy. Platí to i při zde zmíněných přípravcích. Pokud jste těhotná a máte problém s usínáním zkuste raději čaje na spaní. Je to bezpečnější pro zdraví vašeho dítěte a také vaše. Možná vás napadnou homeopatika, ai když jde v podstatě o bezpečné léky konzultujte jejich užívání raději s lékařem.
Čaje, které vám pomohou usnout
Bylinky jsou čistě přírodní složky, které organismu nijak neublíží. V přírodě najdete několik rostlin, které vám pomohou usnout a zlepšit kvalitu spánku.
Heřmánek pravý (heřmánek) – má zklidňující účinky. čaj z heřmánku zklidní mysl po náročném dni, zbaví vás napětí a pomůže vám usnout.
Meduňka lékařská – meduňka je výborné přírodní sedativum. Má zklidňující účinky, zmírní stres, příznivě ovlivňuje nervovou soustavu a pomůže vám usnout. Můžete si z ní udělat čaj, nebo ji přidat do koupele.
Mučenka pletní – jde o přírodní sedativum, které má příznivé účinky na psychické vyčerpání, stres a nervozitu. Sníží krevní tlak a má uklidňující účinky
Chmel – tato rostlina má uspávací účinky. Pokud sáhnete po čaji z chmele zbytečně to nepřehánějte, jeden šálek postačí. Jeho močopudné účinky by vám dobrý spánek určitě nepřinesly.
Kozlík lékařský – čaj z ní příznivě ovlivňuje několik fází spánku. Zlepší hluboký spánek a zkrátí čas, který potřebujete na usínání.
Levandule – tato rostlina vás uklidní už jen svou vůní. Stačí pár nádechů a o její uklidňujících účincích se přesvědčíte sami. Její použití je vhodné při aromaterapii.
Homeopatika na zlepšení spánku
Homeopatika jsou léky, které obsahují minimální množství léčiv. Princip jejich účinnosti je založen na „podobné se léčí podobným“. Vědí v organismu vyvolat a spustit samoliečiteľské schopnosti av tomto směru vám mohou pomoci i s nespavostí. Donutí vaše tělo naladit se na spánek. Výhodou homeopatik je jejich přírodní složení. Najdete mezi nimi i přípravky vhodné pro děti. Pokud patříte k zastáncům homeopatik můžete najít mezi nimi léky, které vám pomohou usnout.
Sedatif PC – pokud je nespavost způsobena stresem můžete jej zmírnit právě s tímto přípravkem. Zmírní stres, utlumí nervozitu a podrážděnost. Zlepší kvalitu spánku.
Sedalia – homeopatický lék na spaní vhodný pro děti. Obsahuje výtažky s bylin, které mají uklidňující účinek, působí proti nervozitě a mírných poruchách spánku. Nakolik je tento přípravek určen pro děti od jednoho roku jde o sirup. Není vhodný pro dlouhodobé užívání.
Vybrané zdroje:
