Často se nám stává, že náš organismus nedokáže během noci dostatečně zregenerovat. Důvodů může být mnoho – rušivé externí faktory, psychické onemocnění nebo momentální duševní stav. V takovém případě se uchylujeme k zdřímnutí během dne, které může mít nejen svá pozitiva, ale i negativa. Jaký je rozdíl mezi spánkem a zdřímnutím a jaké jsou jeho…
Spánek a sny jsou časovým obdobím, kdy si člověk může nejen odpočinout, ale i uprchnout z reality az každodenních problémů. Mnohokrát chceme, aby se nám snili krásné sny, ale někdy neumíme zabránit ani méně pozitivním snem, které nás během noci zahltí. Pokud si naše sny dokážeme zapamatovat, máme jednu velkou výhodu. Totiž každý jeden sen…
Umělý spánek je něco co z technického pohledu připomíná to, když si váš telefon dáte do stavu úsporného režimu. Umělý spánek poskytuje tělu podmínky, aby se dalo co nejdříve do normálního stavu, ve kterém je schopno fungovat. Umělý spánek je možné nazvat i uměle navozená kóma a cílem tohoto stavu je, aby se tělo zregenerovalo.…
Určitě jste už i vy měli dny, kdy jste se cítili pod psa a měli jste špatnou náladu nebo ji máte právě teď, a proto čtete tento článek. Je zcela normální, že občas máme dny, kdy se cítíme smutní či naštvaní a vše nás jaksi snadněji vytočí. Buď se z toho vyspíme nebo nás něco…
Kvalitní spánek je základem zdravého fungování následující den, a proto bychom měli dbát na jeho dostatek a kvalitu. V některých případech však dochází k různým zdravotním komplikacím i během spánku, a tedy i spánek s sebou může přinášet negativní jevy, které je nutné vyřešit. Máme na mysli konkrétní spánkové apnoe nebo jinak řečeno syndrom spánkové…
Dnešní doba přináší mnohé problémy psychického charakteru, které mohou vyúsťovat až do problémů se spánkem. Takové problémy jsou v některých případech velmi závažné, protože mohou vyústit do ještě větších a nepríjemnejších komplikací. Slyšeli jste už o závažném zdravotním problému, který se nazývá spánková paralýza? Pokud jí trpíte, tak určitě a pokud ne, tak bychom vám…
Spánek je přirozenou a nedílnou součástí života každého z nás. Člověk prospí až třetinu svého života, přičemž s věkem se spánková hranice snižuje a přibývají i problémy se spánkem. Někteří lidé ho vnímají jako nutnost, kterou musí absolvovat, aby mohli pokračovat v svých aktivitách, jiní se ho naopak neumějí nabažit a každou volnou chvilku se…
Sníte často? Pokud ano a zajímá vás tématika snů, které mají v životě člověka velmi důležitou roli, tak jste na správném místě. Tento článek vám má pomoci pochopit, co je to sen a jaké je jeho místo v našem životě. Mnohé sny bývají velmi krásné, ale nemusí to být pravidlem, protože v mnoha případech se…
Problémy se spánkem nejsou ničím výjimečným, protože jsme dlouhodobě vystavováni obrovskému psychickému tlaku okolí nebo vnitřnímu tlaku. Taková psychické zátěž je jednou z hlavních příčin problémů se spánkem. V každém případě není správnou cestou to, že budeme své problémy ignorovat, popřípadě odkládat jejich řešení. Pokud trpíte nespavostí v dlouhodobém horizontu určitě byste měli začít hledat…
Moderní doba není známa pouze svým stresem a uspěchaným životním stylem, ale také únavou, proti níž musíme dennodenně bojovat. Vyčerpanost z práce, nadměrná fyzická aktivita, stres, nadměrná psychická zátěž či onemocnění. Všechny tyto negativní jevy mohou vést dokonce až k chronické únavě. Co všechno proti únavě funguje? Dozvíte se v následujících řádcích. Co je to…
Důležitost spánku je v dnešní době diskutována stále častěji. I my jsme se jí věnovali v článku Spánek – nutnost nebo luxus?, Kde jsme kromě samotné anatomie a fyziologie spánku rozebírali, proč je vlastně kvalitní spánek tak důležitý. Bohužel mnoho lidí v současnosti má problémy se spánkem či trpí jeho nedostatkem. Jednou z možností, jak…
Základem zdravého a dlouhého života je jednoznačně kvalitní spánek. Kvalita a délka spánku jsou velmi důležité faktory, které přispívají k rozvoji různých fyzických či psychických onemocnění. K životnímu stylu, který je charakteristický nedostatkem spánku, se dostáváme buď vlastní vinou nebo kvůli okolnostem, které v našem životě přetrvávají. Podceňovat určitě netřeba ani přerušovaný spánek, který je…