Magnézium, známe aj ako horčík, je esenciálny minerál a elektrolyt, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v mnohých fyziologických procesoch ľudského tela. Patrí medzi najdôležitejšie prvky pre správne fungovanie nervového systému a psychického zdravia. Jeho hlavným účinkom v tejto oblasti je regulácia stresu, prevencia úzkosti a podpora relaxácie. Magnézium pomáha zmierňovať nervové napätie tým, že moduluje uvoľňovanie kortizolu – stresového hormónu, čím reguluje odpoveď tela na stresové situácie.

Tento minerál tiež zlepšuje kvalitu spánku tým, že podporuje produkciu GABA (kyseliny gama-aminomaslovej), neurotransmitera zodpovedného za upokojenie nervového systému. Výsledkom je zníženie prejavov nespavosti a lepšia regenerácia tela aj mysle počas spánku.

Nedostatok magnézia sa často spája s vyšším rizikom depresie, pretože tento minerál prispieva k vyrovnávaniu chemických procesov v mozgu a k podpore kognitívnych funkcií. Podporuje tiež lepšie zvládanie úzkostných stavov, a preto je nevyhnutný pre psychickú pohodu, najmä u ľudí vystavených chronickému stresu alebo psychickej záťaži.

Okrem toho magnézium prispieva k udržiavaniu stabilnej hladiny energie, čo je dôležité pre každodenné zvládanie fyzického aj psychického vyčerpania. Jeho pravidelný príjem je preto kľúčový pre prevenciu problémov s mentálnym zdravím a zvládanie náročných životných situácií.

Vedecké štúdie:

  • Barbagallo, M., et al.
    Magnesium and Depression: Current Status and Future Directions.
    Táto štúdia skúma vzťah medzi deficitom horčíka a depresiou, pričom zdôrazňuje, že nízka hladina horčíka je častá u pacientov s depresiou. Dopĺňanie horčíka môže zlepšiť náladu a zmierniť symptómy depresie.
    Dostupné na PubMed:

  • Pickering, G., et al.
    Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept.
    Štúdia analyzuje, ako stres znižuje hladinu horčíka v tele, čo následne môže zhoršiť stresovú reakciu. Návrat hladín horčíka na normálnu úroveň môže pomôcť zmierniť chronický stres.
    Dostupné na PubMed: 

  • Serefko, A., et al.
    Magnesium in Depression.
    Táto práca zistila, že suplementácia horčíka má potenciál ako doplnková liečba pri depresiách, obzvlášť pri miernych až stredne závažných prípadoch. Horčík podporuje neurotransmitery a pomáha stabilizovať náladu.
    Dostupné na PubMed: 

    Nejlepší StressFix – přírodní pomoc při léčbě psychických poruch

     

     

    StressFix❤️ je unikátní přípravek na podporu při léčbě psychických onemocnění jako je deprese, úzkost a také pomáhá při spánkových poruchách. Speciálně je také vhodný při tetanii.

    Přípravek je přírodního složení a obsahuje až 14 složek, což je v celočeskom měřítku přímo rarita. Bylinné složky jsou také extrahované v poměru 10 ku 1, což znamená že ačkoliv se uvádí např. 250mg v jedné dávce, je to až 2500mg? sušené rostliny. Za cenu  1,219 Kč  dostanete až 60 kapslí?. Denní maximální dávka při velké psychické zátěži jsou 4 kapsle.

    Hlavní benefity:

    • Podpora při depresích
    • Snižování projevů úzkosti, nervozity
    • Potlačování chorobného strachu a různých fobií
    • Zlepšování kvality spánku a tím lepší psychická odolnost
    • Přirozené zvyšování serotoninu a radosti

    Pokud si objednáte hned, dáme vám i? uvítací slevu 5% na celý nákup-tedy na jakýkoliv počet balení. Kupón dusevnezdravi zadejte do pole na kupóny v objednávce.

    Objednat nyní

    Nebo si můžete přečíst více o StressFixe zde

  • Rawji, A., et al.
    Examining the Effects of Supplemental Magnesium on Self-Reported Anxiety and Depression.
    Štúdia hodnotila krátkodobú suplementáciu horčíkom u pacientov po operáciách. Výsledky naznačujú zlepšenie kvality spánku, redukciu úzkosti a zmiernenie depresívnych symptómov.
    Dostupné na PubMed: 

  • Boyle, N. B., et al.
    The Effect of Magnesium Supplementation on Primary Insomnia in Elderly Adults.
    Táto randomizovaná kontrolovaná štúdia ukázala, že doplnky s horčíkom zlepšujú spánkovú kvalitu u starších osôb, redukujú nespavosť a podporujú uvoľnenie nervového systému.
    Dostupné na PubMed: