Železo je esenciálny minerál, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v mnohých fyziologických procesoch, vrátane tvorby hemoglobínu a transportu kyslíka v krvi. Okrem fyzických funkcií má železo významný vplyv aj na psychické zdravie. Dostatočné hladiny železa sú nevyhnutné pre správne fungovanie centrálneho nervového systému a syntézu neurotransmiterov, ako sú dopamín, serotonín a norepinefrín. Tieto látky priamo ovplyvňujú náladu, spánok a zvládanie stresu.

Nedostatok železa, najmä v podobe anémie, sa spája s príznakmi depresie, úzkosti a zníženou kognitívnou výkonnosťou. Štúdie ukázali, že ľudia s nízkou hladinou železa môžu zažívať zvýšenú podráždenosť, únavu a problémy s koncentráciou. Okrem toho môže deficit železa zvýšiť riziko psychiatrických porúch, vrátane schizofrénie.

Zvýšená potreba železa, napríklad počas tehotenstva alebo rastu, alebo jeho nedostatočný príjem v strave môžu negatívne ovplyvniť emocionálnu stabilitu. Správna výživa bohatá na železo, vrátane potravín ako mäso, strukoviny či listová zelenina, môže pomôcť zmierniť tieto prejavy a podporiť duševné zdravie. Doplnky železa sú efektívne, no ich užívanie by malo byť vždy konzultované s lekárom, aby sa predišlo vedľajším účinkom.

Železo teda nie je dôležité len pre fyzické zdravie, ale aj pre emocionálnu rovnováhu a celkovú psychickú pohodu

Vedecké štúdie:

  • Shah, H. E., et al.
    Iron Deficiency-Induced Changes in the Hippocampus.
    Táto štúdia skúmala súvislosti medzi nedostatkom železa a psychickými poruchami vrátane depresie a úzkosti. Nedostatok železa bol spojený so zmenami v hippocampe a zvýšeným rizikom depresívnych symptómov.
    Dostupné na PubMed: PMC8525689

  • Okan, S., et al.
    Association of Ferritin Levels with Depression, Anxiety, and Sleep Disorders.
    Výskum odhalil vyššiu mieru úzkosti, depresie a zhoršenú kvalitu spánku u pacientov s nízkou hladinou železa.
    Dostupné na PubMed: PMC6952899

    Nejlepší StressFix – přírodní pomoc při léčbě psychických poruch

     

     

    StressFix❤️ je unikátní přípravek na podporu při léčbě psychických onemocnění jako je deprese, úzkost a také pomáhá při spánkových poruchách. Speciálně je také vhodný při tetanii.

    Přípravek je přírodního složení a obsahuje až 14 složek, což je v celočeskom měřítku přímo rarita. Bylinné složky jsou také extrahované v poměru 10 ku 1, což znamená že ačkoliv se uvádí např. 250mg v jedné dávce, je to až 2500mg? sušené rostliny. Za cenu  1,219 Kč  dostanete až 60 kapslí?. Denní maximální dávka při velké psychické zátěži jsou 4 kapsle.

    Hlavní benefity:

    • Podpora při depresích
    • Snižování projevů úzkosti, nervozity
    • Potlačování chorobného strachu a různých fobií
    • Zlepšování kvality spánku a tím lepší psychická odolnost
    • Přirozené zvyšování serotoninu a radosti

    Pokud si objednáte hned, dáme vám i? uvítací slevu 5% na celý nákup-tedy na jakýkoliv počet balení. Kupón dusevnezdravi zadejte do pole na kupóny v objednávce.

    Objednat nyní

    Nebo si můžete přečíst více o StressFixe zde

  • Wu, Q., et al.
    Brain Iron Homeostasis and Mental Disorders.
    Táto štúdia poukázala na dôležitosť rovnováhy železa v mozgu a jej narušenie, ktoré prispieva k úzkosti a depresii.
    Dostupné na MDPI

  • Levin, A., & Gattari, P.
    Could Low Iron Be Making Your Mental Health Symptoms Worse?
    Výskum naznačuje, že nízke hladiny železa môžu zhoršovať symptómy depresie, úzkosti a schizofrénie.
    Dostupné na  Michigan Medicine

  • Wu, Q., et al.
    Longitudinal Analysis of Iron Deficiency and Anxiety in Children.
    Štúdia sledovala deti s nedostatkom železa a zistila vyššie riziko rozvoja úzkostných porúch v neskoršom živote.
    Dostupné na PubMed: PMC8525689