Vitamín E je skupina antioxidantov rozpustných v tukoch, ktorých hlavnou formou je alfa-tokoferol. Tieto látky chránia bunky pred oxidačným stresom spôsobeným voľnými radikálmi. Okrem svojich známych účinkov na zdravie kože a imunity hrá vitamín E významnú úlohu aj v oblasti psychického zdravia.

Oxidačný stres je spojený s viacerými psychickými poruchami, vrátane depresie, úzkosti a stresu. Vitamín E znižuje tento stres tým, že neutralizuje voľné radikály, čím podporuje zdravie mozgu. Štúdie naznačujú, že nedostatok vitamínu E môže viesť k neurodegeneratívnym zmenám a zníženiu hladín serotonínu, čo je neurotransmiter kľúčový pre reguláciu nálady.

Vitamín E má schopnosť zlepšovať kognitívne funkcie, podporovať emocionálnu stabilitu a zmierňovať príznaky úzkosti a depresie. Doplnenie vitamínu E v strave bolo spojené so znížením symptómov depresie a úzkosti v niektorých štúdiách, najmä u jedincov trpiacich chronickým stresom alebo neurodegeneratívnymi ochoreniami 

Prirodzené zdroje vitamínu E zahŕňajú orechy, semená, rastlinné oleje a listovú zeleninu. Hoci vitamín E nie je náhradou za liečbu psychických ochorení, jeho pravidelný príjem môže podporiť celkové zdravie mozgu a emocionálnu rovnováhu.

  1. Lee, A. R. Y. B., et al.
    Vitamin E, Alpha-Tocopherol, and Its Effects on Depression and Anxiety.
    Štúdia sa zamerala na nižšie sérové hladiny vitamínu E u osôb trpiacich depresiou a úzkosťou. Zistenia naznačujú, že dopĺňanie antioxidantov môže prispieť k zmierneniu symptómov psychických porúch.
    Dostupné na PubMed

  2. Farhadnejad, H., et al.
    Antioxidant Vitamin Intakes and Risk of Depression, Anxiety, and Stress.
    Cieľom štúdie bolo preskúmať vzťah medzi príjmom antioxidantov vrátane vitamínu E a rizikom depresie, úzkosti a stresu. Výsledky naznačili ochranné účinky antioxidantov.
    Dostupné na PubMed
    Quantification of the Effect of Vitamin E Intake on Depression Symptoms.
    Táto štúdia preukázala, že denný príjem vitamínu E (do 15 mg) môže významne znižovať príznaky depresie, hodnotené pomocou PHQ-9.
    Dostupné na PubMed

    Nejlepší StressFix – přírodní pomoc při léčbě psychických poruch

     

     

    StressFix❤️ je unikátní přípravek na podporu při léčbě psychických onemocnění jako je deprese, úzkost a také pomáhá při spánkových poruchách. Speciálně je také vhodný při tetanii.

    Přípravek je přírodního složení a obsahuje až 14 složek, což je v celočeskom měřítku přímo rarita. Bylinné složky jsou také extrahované v poměru 10 ku 1, což znamená že ačkoliv se uvádí např. 250mg v jedné dávce, je to až 2500mg? sušené rostliny. Za cenu  1,219 Kč  dostanete až 60 kapslí?. Denní maximální dávka při velké psychické zátěži jsou 4 kapsle.

    Hlavní benefity:

    • Podpora při depresích
    • Snižování projevů úzkosti, nervozity
    • Potlačování chorobného strachu a různých fobií
    • Zlepšování kvality spánku a tím lepší psychická odolnost
    • Přirozené zvyšování serotoninu a radosti

    Pokud si objednáte hned, dáme vám i? uvítací slevu 5% na celý nákup-tedy na jakýkoliv počet balení. Kupón dusevnezdravi zadejte do pole na kupóny v objednávce.

    Objednat nyní

    Nebo si můžete přečíst více o StressFixe zde

  3. Alzoubi, K. H., et al.
    The Neuroprotective Effect of Vitamin E on Chronic Sleep Deprivation-Induced Memory Impairment.
    Výsledky ukázali, že vitamín E môže mať neuroprotektívny účinok a zmierňovať vplyv chronickej deprivácie spánku na pamäť a kogníciu.
    Dostupné na PubMed

  4. ResearchGate Review (2022)
    Vitamin E, Alpha-Tocopherol, and Its Effects on Depression and Anxiety: A Systematic Review and Meta-Analysis.
    Meta-analýza ukázala zmiešané výsledky, pokiaľ ide o prínosy vitamínu E pri zlepšovaní depresívnych a úzkostných symptómov. Bezpečnostný profil však zostáva priaznivý.
    Dostupné na PubMed