Vitamín D3, známy aj ako cholekalciferol, je esenciálny vitamín rozpustný v tukoch, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v mnohých biologických procesoch. Primárnym zdrojom vitamínu D3 je syntéza v koži pri vystavení slnečnému žiareniu. Okrem vplyvu na zdravie kostí a metabolizmus vápnika má tento vitamín zásadný význam aj pre psychické zdravie.
D3 vitamín je spojený s reguláciou nervovej činnosti a podporou produkcie neurotransmiterov, akými sú serotonín a dopamín, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie dobrej nálady a emocionálnej stability. Štúdie naznačujú, že jeho nedostatok môže byť spojený so zvýšeným rizikom depresií, úzkosti a sezónnej afektívnej poruchy (SAD).
Podľa výskumov môže suplementácia vitamínom D3 prispieť k zmierneniu symptómov depresie, zlepšeniu spánku a zníženiu pocitov stresu. D3 ovplyvňuje aktivitu osy hypotalamus–hypofýza–nadobličky (HPA), ktorá je zodpovedná za reakciu na stres, čím môže prispievať k znižovaniu hladiny kortizolu, hormónu stresu.
Dostatok vitamínu D3 je obzvlášť dôležitý pre ľudí, ktorí žijú v oblastiach s obmedzeným slnečným svitom alebo trpia chronickými ochoreniami spojenými s náladovými poruchami. Optimalizácia jeho hladiny môže byť jednoduchým, ale účinným krokom k lepšiemu mentálnemu zdraviu.
Akpınar, Ş., et al.
Is Vitamin D Important in Anxiety or Depression?
Táto štúdia skúmala súvislosť medzi hladinami vitamínu D a prevenciou alebo liečbou depresie a úzkosti. Zdôrazňuje význam antioxidantov a neuroprotektívnych účinkov vitamínu D v mozgovom tkanive, čo môže pomôcť pri zvládaní psychických porúch.
Dostupné na PubMed:Dias, C. J., et al.
Possible influences of vitamin D levels on sleep quality, depression, anxiety, and physiological stress.
Výskum poukazuje na vplyv nedostatku vitamínu D na zníženie kvality spánku, zvýšenie úzkosti, depresie a stresu u pacientov s chronickými ochoreniami.
Dostupné na PubMedNejlepší StressFix – přírodní pomoc při léčbě psychických poruch
StressFix❤️ je unikátní přípravek na podporu při léčbě psychických onemocnění jako je deprese, úzkost a také pomáhá při spánkových poruchách. Speciálně je také vhodný při tetanii.
Přípravek je přírodního složení a obsahuje až 14 složek, což je v celočeskom měřítku přímo rarita. Bylinné složky jsou také extrahované v poměru 10 ku 1, což znamená že ačkoliv se uvádí např. 250mg v jedné dávce, je to až 2500mg? sušené rostliny. Za cenu 1,219 Kč dostanete až 60 kapslí?. Denní maximální dávka při velké psychické zátěži jsou 4 kapsle.
Hlavní benefity:
- Podpora při depresích
- Snižování projevů úzkosti, nervozity
- Potlačování chorobného strachu a různých fobií
- Zlepšování kvality spánku a tím lepší psychická odolnost
- Přirozené zvyšování serotoninu a radosti
Pokud si objednáte hned, dáme vám i? uvítací slevu 5% na celý nákup-tedy na jakýkoliv počet balení. Kupón dusevnezdravi zadejte do pole na kupóny v objednávce.
Arabshahi, V., et al.
Association between dietary intake of vitamin D and risk of anxiety and sleep disorders.
Táto štúdia zistila, že vyšší príjem vitamínu D môže znižovať riziko úzkosti a porúch spánku, hoci depresia nepreukázala signifikantný vzťah s hladinami vitamínu D.
Dostupné na PubMed:Grudet, C., et al.
Vitamin D deficiency in suicide attempters and its association with depression and anxiety symptoms.
Táto štúdia analyzovala súvislosť medzi deficitom vitamínu D a symptómami depresie a úzkosti u pacientov, ktorí sa pokúsili o samovraždu. Zistila významný vzťah medzi nízkymi hladinami vitamínu D a závažnými psychickými problémami.
Dostupné na PubMedJorde, R., et al.
Vitamin D supplementation and depression in overweight and obese subjects.
Výsledky ukazujú, že suplementácia vitamínu D môže zlepšiť príznaky depresie, najmä u ľudí s vyššou telesnou hmotnosťou. Pozitívny účinok bol výrazný u účastníkov so spočiatku nízkymi hladinami vitamínu D.
Dostupné na PubMed:
