Vitamín B6, známy aj ako pyridoxín, je vo vode rozpustný vitamín zo skupiny B-komplexu. Zohráva kľúčovú úlohu v mnohých biologických procesoch, najmä v metabolizme aminokyselín, tvorbe neurotransmiterov a produkcii hemoglobínu. Je nevyhnutný pre zdravé fungovanie nervového systému a mozgu, čím významne prispieva k psychickému zdraviu.
V kontexte psychického zdravia vitamín B6 podporuje produkciu neurotransmiterov, ako sú serotonín, dopamín a GABA, ktoré sú dôležité pre reguláciu nálady, spánku a zvládanie stresu. Nedostatok vitamínu B6 môže viesť k podráždenosti, depresii, úzkosti, únave a kognitívnym poruchám. Štúdie preukázali, že suplementácia B6 pomáha zmierniť príznaky depresie a úzkosti, zlepšiť kvalitu spánku a zvýšiť odolnosť voči stresu.
Okrem toho B6 znižuje hladiny homocysteínu, čím podporuje zdravie mozgových buniek a môže mať preventívny účinok proti neurodegeneratívnym ochoreniam. Suplementácia je zvlášť prospešná pre ľudí s vysokou psychickou záťažou, pretože znižuje kortizol (stresový hormón) a podporuje relaxáciu.
Prírodné zdroje vitamínu B6 zahŕňajú mäso, ryby, zemiaky, banány a orechy. Napriek jeho širokej dostupnosti sa nedostatok môže vyskytnúť pri nevyváženej strave alebo zdravotných stavoch ovplyvňujúcich vstrebávanie.
Vedecké štúdie:
Field, D. T., et al.
High-dose Vitamin B6 supplementation reduces anxiety and depression
Táto štúdia skúmala účinky vysokých dávok vitamínu B6 na úzkosť a depresiu. Výsledky ukázali významné zníženie sebahodnotenej úzkosti a náznaky redukcie depresívnych príznakov.
Dostupné na PubMed:University of Reading Research
Vitamin B6 reduces anxiety and depression symptoms
Výskum na vzorke účastníkov ukázal, že vitamín B6, podávaný vo vysokých dávkach, pomáha zmierniť symptómy úzkosti a depresie tým, že podporuje aktivitu GABA neurotransmiterov.
Dostupné na PubMed:Nejlepší StressFix – přírodní pomoc při léčbě psychických poruch
StressFix❤️ je unikátní přípravek na podporu při léčbě psychických onemocnění jako je deprese, úzkost a také pomáhá při spánkových poruchách. Speciálně je také vhodný při tetanii.
Přípravek je přírodního složení a obsahuje až 14 složek, což je v celočeskom měřítku přímo rarita. Bylinné složky jsou také extrahované v poměru 10 ku 1, což znamená že ačkoliv se uvádí např. 250mg v jedné dávce, je to až 2500mg? sušené rostliny. Za cenu 1,219 Kč dostanete až 60 kapslí?. Denní maximální dávka při velké psychické zátěži jsou 4 kapsle.
Hlavní benefity:
- Podpora při depresích
- Snižování projevů úzkosti, nervozity
- Potlačování chorobného strachu a různých fobií
- Zlepšování kvality spánku a tím lepší psychická odolnost
- Přirozené zvyšování serotoninu a radosti
Pokud si objednáte hned, dáme vám i? uvítací slevu 5% na celý nákup-tedy na jakýkoliv počet balení. Kupón dusevnezdravi zadejte do pole na kupóny v objednávce.
Scientific Research Article
Vitamin B6 supplements could reduce anxiety and depression
Výsledky štúdie naznačujú, že dopĺňanie vitamínu B6 zvyšuje produkciu kyseliny gama-aminomaslovej (GABA), ktorá má tlmivé účinky na nervový systém, čím znižuje stres a podporuje relaxáciu.
Dostupné na PubMed:Mayo Clinic
Low levels of B vitamins linked to depression
Štúdia analyzovala, ako nízke hladiny vitamínov skupiny B vrátane B6 ovplyvňujú depresiu. Nedostatok vitamínu B6 môže viesť k zníženiu neurotransmiterov zodpovedných za náladu.
Dostupné na PubMed:Holland & Barrett Research
Vitamin B6 for anxiety and depression relief
Táto štúdia ukázala, že pravidelná suplementácia vitamínom B6 môže zlepšiť mentálnu pohodu a redukovať stres. Aktivácia serotonínovej dráhy bola identifikovaná ako hlavný mechanizmus účinku.
Dostupné na PubMed:
