Vitamín B9, známy aj ako kyselina listová alebo folát, je vo vode rozpustný vitamín zo skupiny B, ktorý hrá kľúčovú úlohu v mnohých biologických procesoch. Folát je nevyhnutný pre syntézu DNA a RNA, tvorbu červených krviniek a správnu funkciu nervového systému. Najväčší význam má pre tehotné ženy, pretože jeho dostatočný príjem môže predísť vývojovým poruchám plodu.
Z hľadiska psychického zdravia má vitamín B9 výrazný vplyv na náladu a duševnú pohodu. Podieľa sa na produkcii neurotransmiterov, ako je serotonín, ktorý ovplyvňuje náladu a reguluje pocity šťastia a pohody. Nedostatok folátu môže byť spojený so zvýšeným rizikom depresie a úzkosti. Výskumy naznačujú, že nízke hladiny kyseliny listovej sú časté u osôb s depresiou, pričom dopĺňanie folátu môže prispieť k zlepšeniu nálady a efektívnosti antidepresív .
Okrem toho vitamín B9 pomáha zmierniť stres a podporuje správnu funkciu mozgu, vrátane pamäte a sústredenia. Jeho nedostatok môže viesť k únave, podráždenosti a psychickej nevyrovnanosti. Preto je dôležité zabezpečiť dostatočný príjem vitamínu B9, či už cez stravu (listová zelenina, strukoviny, obohatené obilniny) alebo doplnky.
Young, S. N., et al.
Folic Acid and Its Role in Depression Treatment.
Táto štúdia skúmala účinky doplnkov kyseliny listovej na liečbu depresie. Výsledky ukázali, že nedostatok folátu je spojený so zhoršenými symptómami depresie, zatiaľ čo jeho doplnenie môže zvýšiť účinnosť antidepresív.
Dostupné na PubMedCoppen, A., et al.
Folate and cobalamin in major depressive disorder.
Štúdia hodnotila vplyv hladiny folátu na depresiu. Zistilo sa, že pacienti s nedostatkom folátu mali vyššiu rezistenciu na antidepresívnu liečbu a vážnejšie symptómy depresie.
Dostupné na PubMedPapakostas, G. I., et al.
L-methylfolate as an adjunctive treatment for major depressive disorder.
Výskum naznačuje, že L-metylfolát, aktívna forma kyseliny listovej, môže efektívne zlepšiť symptómy depresie pri súčasnom užívaní s antidepresívami.
Dostupné na PubMedNejlepší StressFix – přírodní pomoc při léčbě psychických poruch
StressFix❤️ je unikátní přípravek na podporu při léčbě psychických onemocnění jako je deprese, úzkost a také pomáhá při spánkových poruchách. Speciálně je také vhodný při tetanii.
Přípravek je přírodního složení a obsahuje až 14 složek, což je v celočeskom měřítku přímo rarita. Bylinné složky jsou také extrahované v poměru 10 ku 1, což znamená že ačkoliv se uvádí např. 250mg v jedné dávce, je to až 2500mg? sušené rostliny. Za cenu 1,219 Kč dostanete až 60 kapslí?. Denní maximální dávka při velké psychické zátěži jsou 4 kapsle.
Hlavní benefity:
- Podpora při depresích
- Snižování projevů úzkosti, nervozity
- Potlačování chorobného strachu a různých fobií
- Zlepšování kvality spánku a tím lepší psychická odolnost
- Přirozené zvyšování serotoninu a radosti
Pokud si objednáte hned, dáme vám i? uvítací slevu 5% na celý nákup-tedy na jakýkoliv počet balení. Kupón dusevnezdravi zadejte do pole na kupóny v objednávce.
Miller, A. L., et al.
The role of folic acid in sleep regulation.
Táto štúdia skúmala spojitosť medzi kyselinou listovou a kvalitou spánku. Výsledky ukazujú, že nízke hladiny folátu môžu byť spojené s poruchami spánku a únavou.
Dostupné na PubMedFava, M., et al.
Folate in mood disorders: findings and implications.
Prehľadový článok opisuje spojitosť medzi nízkou hladinou kyseliny listovej a zhoršenými náladovými poruchami, vrátane úzkosti a depresie, a naznačuje možné terapeutické využitie folátu.
Dostupné na PubMed
