Vitamin B2, známý také jako riboflavin, je ve vodě rozpustný vitamín patřící do skupiny B-komplexu. Jeho hlavním úkolem je podpora metabolismu, produkce energie a udržování zdravé pokožky, očí a nervového systému. Zásadní roli hraje také při snižování oxidačního stresu, který může nepříznivě ovlivnit psychické zdraví.
Psychické zdraví může být ovlivněno nedostatkem riboflavinu, který je spojen s výskytem deprese a úzkostných stavů. Riboflavin podporuje správnou funkci neurotransmiterů, jako je serotonin, což může mít vliv na náladu a zvládání stresu. Tento vitamín navíc hraje roli v metabolismu hormonů stresu, jako je kortizol, čímž pomáhá tělu lépe reagovat na stresové situace.
Při nedostatku vitamínu B2 mohou vzniknout symptomy jako únava, podrážděnost a zhoršená koncentrace, což může ovlivnit kvalitu života a duševní zdraví. Riboflavin je proto často doporučován jako součást stravy na podporu psychické stability a celkové vitality.
Hlavní zdroje riboflavinu zahrnují mléčné výrobky, maso, vejce a listovou zeleninu. Zajištění jeho dostatečného příjmu je klíčové pro udržení duševního zdraví a prevenci psychických problémů spojených se stresem a úzkostí.
Vědecké studie:
Rouhani, P., et al.
Dietary riboflavin intake in relation to psychological health.
Tato studie zkoumala vliv vysokého příjmu riboflavinu (vitamin B2) na psychické zdraví. Zjistilo se, že vyšší příjem riboflavinu snižuje riziko deprese a úzkosti u mužů a psychické zátěže u žen.
Dostupné na PubMedMikkelsen, K., et al.
Yeast-based spreads improve anxiety and stress.
Výsledky naznačují, že suplementace vitamínem B (včetně B2) zlepšuje zvládání stresu a úzkosti. Autoři zdůraznili důležitost vitamínů skupiny B pro psychické zdraví.
Dostupné na PubMedNejlepší StressFix – přírodní pomoc při léčbě psychických poruch
StressFix❤️ je unikátní přípravek na podporu při léčbě psychických onemocnění jako je deprese, úzkost a také pomáhá při spánkových poruchách. Speciálně je také vhodný při tetanii.
Přípravek je přírodního složení a obsahuje až 14 složek, což je v celočeskom měřítku přímo rarita. Bylinné složky jsou také extrahované v poměru 10 ku 1, což znamená že ačkoliv se uvádí např. 250mg v jedné dávce, je to až 2500mg? sušené rostliny. Za cenu 1,219 Kč dostanete až 60 kapslí?. Denní maximální dávka při velké psychické zátěži jsou 4 kapsle.
Hlavní benefity:
- Podpora při depresích
- Snižování projevů úzkosti, nervozity
- Potlačování chorobného strachu a různých fobií
- Zlepšování kvality spánku a tím lepší psychická odolnost
- Přirozené zvyšování serotoninu a radosti
Pokud si objednáte hned, dáme vám i? uvítací slevu 5% na celý nákup-tedy na jakýkoliv počet balení. Kupón dusevnezdravi zadejte do pole na kupóny v objednávce.
Durrani, D., et al.
Vitamin B6 and B-complex supplements in mental health.
Vitamin B6 a B-komplex doplňků v oblasti zdravotnictví.
Studie poukazuje na synergický účinek vitamínu B6 a dalších vitamínů skupiny B (včetně B2) při redukci symptomů úzkosti a deprese.
Dostupné na PubMedNoah, L., et al.
Effect of magnesium and vitamin B6 supplementation on anxiety.
Effect of magnesium and vitamin B6 supplementation on anxiety.
Kombinace magnézia a vitamínů skupiny B (včetně riboflavinu) prokázala pozitivní účinek na zvládání stresu a snížení úzkosti.
Dostupné na PubMedBent, S., et al.
B vitamins for stress and sleep quality: A systematic review.
Tato systematická recenze hodnotila vliv vitamínů B (včetně riboflavinu) na kvalitu spánku a zvládání stresu. Výsledky potvrdily jejich příznivý efekt na nervový systém.
Dostupné na PubMed
