Vitamin D3, známý také jako cholekalciferol, je esenciální vitamín rozpustný v tucích, který hraje klíčovou roli v mnoha biologických procesech. Primárním zdrojem vitamínu D3 je syntéza v kůži při vystavení slunečnímu záření. Kromě vlivu na zdraví kostí a metabolismus vápníku má tento vitamín zásadní význam i pro psychické zdraví.
D3 vitamin je spojen s regulací nervové činnosti a podporou produkce neurotransmiterů, jako jsou serotonin a dopamin, které jsou nezbytné pro udržení dobré nálady a emocionální stability. Studie naznačují, že jeho nedostatek může být spojen se zvýšeným rizikem depresí, úzkosti a sezónní afektivní poruchy (SAD).
Podle výzkumů může suplementace vitamínem D3 přispět ke zmírnění symptomů deprese, zlepšení spánku a snížení pocitů stresu. D3 ovlivňuje aktivitu vosy hypotalamus-hypofýza-nadledviny (HPA), která je zodpovědná za reakci na stres, čímž může přispívat ke snižování hladiny kortizolu, hormonu stresu.
Dostatek vitamínu D3 je obzvláště důležitý pro lidi, kteří žijí v oblastech s omezeným slunečním svitem nebo trpí chronickými onemocněními spojenými s náladovými poruchami. Optimalizace jeho hladiny může být jednoduchým, ale účinným krokem k lepšímu mentálnímu zdraví.
Vědecké studie:
Akpınar, Ş., et al.
Is Vitamin D Important in Anxiety or Depression?
Tato studie zkoumala souvislost mezi hladinami vitaminu D a prevencí nebo léčbou deprese a úzkosti. Zdůrazňuje význam antioxidantů a neuroprotektivních účinků vitamínu D v mozkové tkáni, což může pomoci při zvládání psychických poruch.
Dostupné na PubMed:Dias, C. J., et al.
Possible influences of vitamin D levels on sleep quality, depression, anxiety, and physiological stress.
Výzkum poukazuje na vliv nedostatku vitamínu D na snížení kvality spánku, zvýšení úzkosti, deprese a stresu u pacientů s chronickými onemocněními.
Dostupné na PubMedNejlepší StressFix – přírodní pomoc při léčbě psychických poruch
StressFix❤️ je unikátní přípravek na podporu při léčbě psychických onemocnění jako je deprese, úzkost a také pomáhá při spánkových poruchách. Speciálně je také vhodný při tetanii.
Přípravek je přírodního složení a obsahuje až 14 složek, což je v celočeskom měřítku přímo rarita. Bylinné složky jsou také extrahované v poměru 10 ku 1, což znamená že ačkoliv se uvádí např. 250mg v jedné dávce, je to až 2500mg? sušené rostliny. Za cenu 1,219 Kč dostanete až 60 kapslí?. Denní maximální dávka při velké psychické zátěži jsou 4 kapsle.
Hlavní benefity:
- Podpora při depresích
- Snižování projevů úzkosti, nervozity
- Potlačování chorobného strachu a různých fobií
- Zlepšování kvality spánku a tím lepší psychická odolnost
- Přirozené zvyšování serotoninu a radosti
Pokud si objednáte hned, dáme vám i? uvítací slevu 5% na celý nákup-tedy na jakýkoliv počet balení. Kupón dusevnezdravi zadejte do pole na kupóny v objednávce.
Arabshahi, V., et al.
Association between dietary intake of vitamin D and risk of anxiety and sleep disorders.
Tato studie zjistila, že vyšší příjem vitamínu D může snižovat riziko úzkosti a poruch spánku, ačkoli deprese neprokázala signifikantní vztah s hladinami vitamínu D.
Dostupné na PubMed:Grudet, C., et al.
Vitamin D deficiency in suicide attempters and its association with depression and anxiety symptoms.
Tato studie analyzovala souvislost mezi deficitem vitaminu D a symptomy deprese a úzkosti u pacientů, kteří se pokusili o sebevraždu. Zjistila významný vztah mezi nízkými hladinami vitamínu D a závažnými psychickými problémy.
Dostupné na PubMedJorde, R., et al.
Vitamin D supplementation and depression in overweight and obese subjects.
Výsledky ukazují, že suplementace vitamínu D může zlepšit příznaky deprese, zejména u lidí s vyšší tělesnou hmotností. Pozitivní účinek byl výrazný u účastníků se zpočátku nízkými hladinami vitaminu D.
Dostupné na PubMed:
