Vitamin B9, známý také jako kyselina listová nebo folát, je ve vodě rozpustný vitamín ze skupiny B, který hraje klíčovou roli v mnoha biologických procesech. Folát je nezbytný pro syntézu DNA a RNA, tvorbu červených krvinek a správnou funkci nervového systému. Největší význam má pro těhotné ženy, neboť jeho dostatečný příjem může předejít vývojovým poruchám plodu.
Z hlediska psychického zdraví má vitamín B9 výrazný vliv na náladu a duševní pohodu. Podílí se na produkci neurotransmiterů, jako je serotonin, který ovlivňuje náladu a reguluje pocity štěstí a pohody. Nedostatek folátu může být spojen se zvýšeným rizikem deprese a úzkosti. Výzkumy naznačují, že nízké hladiny kyseliny listové jsou časté u osob s depresí, přičemž doplňování folátu může přispět ke zlepšení nálady a efektivnosti antidepresiv.
Kromě toho vitamín B9 pomáhá zmírnit stres a podporuje správnou funkci mozku, včetně paměti a soustředění. Jeho nedostatek může vést k únavě, podrážděnosti a psychické nevyrovnanosti. Proto je důležité zajistit dostatečný příjem vitamínu B9, ať už přes stravu (listová zelenina, luštěniny, obohacené obiloviny) nebo doplňky.
Vědecké studie:
Young, S. N., et al.
Folic Acid and Its Role in Depression Treatment.
TTato studie zkoumala účinky doplňků kyseliny listové na léčbu deprese. Výsledky ukázaly, že nedostatek folátu je spojen se zhoršenými symptomy deprese, zatímco jeho doplnění může zvýšit účinnost antidepresiv.
Dostupné na PubMedCoppen, A., et al.
Folate and cobalamin in major depressive disorder.
Studie hodnotila vliv hladiny folátu na depresi. Bylo zjištěno, že pacienti s nedostatkem folátu měli vyšší rezistenci na antidepresivní léčbu a vážnější symptomy deprese.
Dostupné na PubMedPapakostas, G. I., et al.
L-methylfolate as an adjunctive treatment for major depressive disorder.
Výzkum naznačuje, že L-methylfolát, aktivní forma kyseliny listové, může efektivně zlepšit symptomy deprese při současném užívání s antidepresivy.
Dostupné na PubMedNejlepší StressFix – přírodní pomoc při léčbě psychických poruch
StressFix❤️ je unikátní přípravek na podporu při léčbě psychických onemocnění jako je deprese, úzkost a také pomáhá při spánkových poruchách. Speciálně je také vhodný při tetanii.
Přípravek je přírodního složení a obsahuje až 14 složek, což je v celočeskom měřítku přímo rarita. Bylinné složky jsou také extrahované v poměru 10 ku 1, což znamená že ačkoliv se uvádí např. 250mg v jedné dávce, je to až 2500mg? sušené rostliny. Za cenu 1,219 Kč dostanete až 60 kapslí?. Denní maximální dávka při velké psychické zátěži jsou 4 kapsle.
Hlavní benefity:
- Podpora při depresích
- Snižování projevů úzkosti, nervozity
- Potlačování chorobného strachu a různých fobií
- Zlepšování kvality spánku a tím lepší psychická odolnost
- Přirozené zvyšování serotoninu a radosti
Pokud si objednáte hned, dáme vám i? uvítací slevu 5% na celý nákup-tedy na jakýkoliv počet balení. Kupón dusevnezdravi zadejte do pole na kupóny v objednávce.
Miller, A. L., et al.
The role of folic acid in sleep regulation.
Tato studie zkoumala spojitost mezi kyselinou listovou a kvalitou spánku. Výsledky ukazují, že nízké hladiny folátu mohou být spojeny s poruchami spánku a únavou.
Dostupné na PubMedFava, M., et al.
Folate in mood disorders: findings and implications.
Přehledový článek popisuje spojitost mezi nízkou hladinou kyseliny listové a zhoršenými náladovými poruchami, včetně úzkosti a deprese, a naznačuje možné terapeutické využití folátu.
Dostupné na PubMed
