Vitamin B6, známý také jako pyridoxin, je ve vodě rozpustný vitamín ze skupiny B-komplexu. Hraje klíčovou roli v mnoha biologických procesech, zejména v metabolismu aminokyselin, tvorbě neurotransmiterů a produkci hemoglobinu. Je nezbytný pro zdravé fungování nervového systému a mozku, čímž významně přispívá k psychickému zdraví.
V kontextu psychického zdraví vitamín B6 podporuje produkci neurotransmiterů, jako jsou serotonin, dopamin a GABA, které jsou důležité pro regulaci nálady, spánku a zvládání stresu. Nedostatek vitamínu B6 může vést k podrážděnosti, depresi, úzkosti, únavě a kognitivním poruchám. Studie prokázaly, že suplementace B6 pomáhá zmírnit příznaky deprese a úzkosti, zlepšit kvalitu spánku a zvýšit odolnost vůči stresu.
Kromě toho B6 snižuje hladiny homocysteinu, čímž podporuje zdraví mozkových buněk a může mít preventivní účinek proti neurodegenerativním onemocněním. Suplementace je zvláště prospěšná pro lidi s vysokou psychickou zátěží, neboť snižuje kortizol (stresový hormon) a podporuje relaxaci.
Přírodní zdroje vitamínu B6 zahrnují maso, ryby, brambory, banány a ořechy. Navzdory jeho široké dostupnosti se nedostatek může vyskytnout při nevyvážené stravě nebo zdravotních stavech ovlivňujících vstřebávání.
Vědecké studie:
Field, D. T., et al.
High-dose Vitamin B6 supplementation reduces anxiety and depression
Tato studie zkoumala účinky vysokých dávek vitaminu B6 na úzkost a depresi. Výsledky ukázaly významné snížení sebehodnocené úzkosti a náznaky redukce depresivních příznaků.
Dostupné na PubMed:
University of Reading Research
Vitamin B6 reduces anxiety and depression symptoms
Výzkum na vzorku účastníků ukázal, že vitamín B6, podávaný ve vysokých dávkách, pomáhá zmírnit symptomy úzkosti a deprese tím, že podporuje aktivitu GABA neurotransmiterů.
Dostupné na PubMed:
Nejlepší StressFix – přírodní pomoc při léčbě psychických poruch
StressFix❤️ je unikátní přípravek na podporu při léčbě psychických onemocnění jako je deprese, úzkost a také pomáhá při spánkových poruchách. Speciálně je také vhodný při tetanii.
Přípravek je přírodního složení a obsahuje až 14 složek, což je v celočeskom měřítku přímo rarita. Bylinné složky jsou také extrahované v poměru 10 ku 1, což znamená že ačkoliv se uvádí např. 250mg v jedné dávce, je to až 2500mg? sušené rostliny. Za cenu 1,219 Kč dostanete až 60 kapslí?. Denní maximální dávka při velké psychické zátěži jsou 4 kapsle.
Hlavní benefity:
- Podpora při depresích
- Snižování projevů úzkosti, nervozity
- Potlačování chorobného strachu a různých fobií
- Zlepšování kvality spánku a tím lepší psychická odolnost
- Přirozené zvyšování serotoninu a radosti
Pokud si objednáte hned, dáme vám i? uvítací slevu 5% na celý nákup-tedy na jakýkoliv počet balení. Kupón dusevnezdravi zadejte do pole na kupóny v objednávce.
Scientific Research Article
Vitamin B6 supplements could reduce anxiety and depression
Výsledky studie naznačují, že doplňování vitamínu B6 zvyšuje produkci kyseliny gama-aminomáslové (GABA), která má tlumivé účinky na nervový systém, čímž snižuje stres a podporuje relaxaci.
Dostupné na PubMed:
Mayo Clinic
Low levels of B vitamins linked to depression
Studie analyzovala, jak nízké hladiny vitamínů skupiny B včetně B6 ovlivňují depresi. Nedostatek vitaminu B6 může vést ke snížení neurotransmiterů zodpovědných za náladu.
Dostupné na PubMed:
Holland & Barrett Research
Vitamin B6 for anxiety and depression relief
Tato studie ukázala, že pravidelná suplementace vitamínem B6 může zlepšit mentální pohodu a redukovat stres. Aktivace serotoninové dráhy byla identifikována jako hlavní mechanismus účinku.
Dostupné na PubMed:
