Vitamín B12, známy aj ako kobalamín, je esenciálny vitamín, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri viacerých telesných procesoch, vrátane tvorby červených krviniek, syntézy DNA a funkcie nervového systému. Pre psychické zdravie je jeho význam obzvlášť dôležitý, pretože priamo ovplyvňuje funkciu mozgu a tvorbu neurotransmiterov.
Nedostatok vitamínu B12 môže viesť k neuropsychiatrickým problémom, ako sú depresia, úzkosť, poruchy pamäte a v extrémnych prípadoch aj demencia. Výskumy ukázali, že nízke hladiny B12 sú často spojené so zvýšeným rizikom depresie, čo môže byť spôsobené narušením produkcie serotonínu, „hormónu šťastia“.
Štúdie tiež naznačujú, že pacienti s nedostatkom B12 môžu mať zvýšenú únavu, problémy so spánkom a apatiu. Doplnenie vitamínu B12 môže zmierniť niektoré z týchto symptómov, najmä ak je jeho deficit hlavným dôvodom zhoršenia psychického zdravia.
Vitamín B12 získavame predovšetkým zo živočíšnych produktov, ako sú mäso, vajcia a mliečne výrobky. Vegetariáni a vegáni sú preto vystavení vyššiemu riziku deficitu a často potrebujú doplnky stravy. Význam B12 pre psychické zdravie zdôrazňuje potrebu jeho pravidelného dopĺňania, najmä u rizikových skupín.
Rizzo, G., et al. (2016). Vitamin B12 and Folate Deficiency and Their Impact on Mental Health.
Táto štúdia skúmala nedostatok vitamínu B12 a kyseliny listovej v kontexte úzkosti a depresie. Výsledky ukázali, že dopĺňanie vitamínu B12 môže pomôcť znížiť závažnosť psychických porúch. Dostupné na PubMed:Coppen, A., & Bolander-Gouaille, C. (2005). Treatment of Depression: Time to Consider Folic Acid and Vitamin B12.
Štúdia naznačila, že vitamín B12 hrá kľúčovú úlohu pri zlepšovaní účinkov antidepresív, čím podporuje liečbu depresie. Dostupné na PubMed:Nejlepší StressFix – přírodní pomoc při léčbě psychických poruch
StressFix❤️ je unikátní přípravek na podporu při léčbě psychických onemocnění jako je deprese, úzkost a také pomáhá při spánkových poruchách. Speciálně je také vhodný při tetanii.
Přípravek je přírodního složení a obsahuje až 14 složek, což je v celočeskom měřítku přímo rarita. Bylinné složky jsou také extrahované v poměru 10 ku 1, což znamená že ačkoliv se uvádí např. 250mg v jedné dávce, je to až 2500mg? sušené rostliny. Za cenu 1,219 Kč dostanete až 60 kapslí?. Denní maximální dávka při velké psychické zátěži jsou 4 kapsle.
Hlavní benefity:
- Podpora při depresích
- Snižování projevů úzkosti, nervozity
- Potlačování chorobného strachu a různých fobií
- Zlepšování kvality spánku a tím lepší psychická odolnost
- Přirozené zvyšování serotoninu a radosti
Pokud si objednáte hned, dáme vám i? uvítací slevu 5% na celý nákup-tedy na jakýkoliv počet balení. Kupón dusevnezdravi zadejte do pole na kupóny v objednávce.
Carney, M. W., et al. (1990). Vitamin B12 deficiency in depression.
Táto práca sa zamerala na spojenie medzi deficitom B12 a výskytom depresívnych symptómov. Výsledky ukázali vyššiu frekvenciu deficitu u depresívnych pacientov. Dostupné na PubMed:Moore, E., et al. (2012). Vitamin B12 and Folate in Psychiatric Disorders.
Štúdia analyzovala súvislosť medzi nízkymi hladinami vitamínu B12 a výskytom psychických ochorení vrátane úzkosti. Odporúča pravidelné sledovanie hladín týchto vitamínov u rizikových pacientov. Dostupné na PubMed:Langan, R. C., & Zawistoski, K. J. (2011). Update on Vitamin B12 Deficiency.
Štúdia uvádza, že deficit B12 môže viesť k neuropsychiatrickým symptómom vrátane porúch spánku a nálady, a zdôrazňuje dôležitosť doplnkov výživy. Dostupné na PubMed:
